ПсиТалисман. Осознанность

Человек существо социальное и эмоциональное. И многие события в жизни проходят по инерции или на автомате. Человек понимает, что с ним происходит, но не всегда осознает глубину этих событий и своих реакций.

️Осознание — это полное понимание и принятие всего, что происходит в жизни, включая свои поступки, их истинные мотивы, мысли и желания.

Осознанность позволяет прожить жизнь более наполненной, яркой, гармоничной и счастливой. Поэтому давайте разберем что к чему? Как осознанность помогает в сложные периоды жизни?

1. Осознанность - это тесный контакт с собой настоящим /ей. И если Вы наяриваете 5й круг по граблям, - Вас спасет осознанность.
♡Терапевтический вопрос:
Что во мне толкает меня так поступать?

2. Осознанность дает возможность увидеть цикличность Вашего поведения и найти причину проблемы.
♡Терапевтический вопрос.
Зачем я так делаю в 10й раз, даже понимая, что это неправильно и мне не подходит?

3. Осознанность дает возможность найти глубинные мотивы Вашего поведения.
♡ Терапевтический вопрос.
Что порождает такое мое поведение? А что есть еще глубже? А может есть еще какая-то важная информация еще глубже?

4. Осознанность позволяет найти свое место в цепочке отношений, приключений и неприятностей.
♡Терапевтический вопрос.
Почему я на это соглашаюсь? Что я получаю, что другой получает в этих отношениях? Что отдаю, а что хочу получать?
️
5. Осознанность помогает находить выход из сложной ситуации.
♡Терапевтический вопрос.
Что я хочу сейчас сделать: расклеиться или собраться, решить проблему или пожить в ней?
️
6. Осознанность позволяет находить ресурсы.
♡Терапевтический вопрос.
Что или кто мне сейчас может помочь?

Берегите себя, дорогие друзья!

Янина Заруба,
психолог развивающихся людей и осознанных позитивных перемен.

Опубликовано 2019-11-11 в 16:01:49

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.