Письмо умершему (инструменты из цикла "Пережить горе")

» Горе, втрата » Письмо умершему (инструменты из цикла «Пережить горе»)

От автора: Смерть разлучает нас внезапно. Мы теряем, не успев проститься с важными людьми. Мы о многом сожалеем и это не дает нам покоя. Но в письмах возможно прояснить отношения, выразить чувства, прожить и отпустить близкого человека.

Для тех, кто любит и дорожит смерть близкого это большая потеря. Человек всегда умирает внезапно, даже если его смерть была ожидаемой.  Мы не идеальны. И живем не идеально. Наши отношения такие какие есть. Мы можем обижаться, злиться, упрекать, не понимать, не уступать, не говорить о том, что на самом важно  и ценно для нас. Мы не всегда успеваем понять друг друга и сблизиться с важным человеком при жизни. Смерть разлучает нас и значимые отношения прерываются, не успевая завершиться.

 С осознанием того, что человека уже нет, нас накрывает горькое сожаление о том, чего мы не успели:

• - не успели понять друг друга;
• - не успели стать близкими;
• - не успели сказать, как сильно мы его любим;
• - как много он для нас значит;
• - как ценно то, что он нам дал...
• - и как нужно то, что ещё не успел дать ...

Эта горечь и сожаление часто переполняют нас и не находят выхода. 

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

     Писать письма это способ продолжить отношения с умершим человеком и сказать ему то, что не успели сказать при жизни. Выразить чувства, прояснить отношения и отпустить. С помощью писем, можно выстроит по-настоящему близкие отношения с тем, кто ушел навсегда.Письма - это большое откровение. И на это нужно решиться. Начать очень сложно. И нужно время набраться смелости.

И если Вы готовы, тогда начнем...

Выделите для написания письма удобное время. Важно, чтобы в это время вас никто не беспокоил. Пусть написание письма будет Вашим свиданием с умершим наедине.

       Зажгите свечу. Приготовьте лист бумаги, ручку или карандаш. Возможно, вам захочется посмотреть в глаза родного человека,  достаньте его фотографию и положите перед собой. Сделайте глубокий вдох-выдох. Загляните в себя. Что сейчас вы чувствуете? О чем ваши мысли?  Какие слова вертятся на языке? Что хочется сказать умершему? О чем рассказать? Чем поделиться?

Возможно, Вам захочется рассказать ему:

• - как Вам Его не хватает;
• - как вам жаль...;
• - как Вам тяжело сейчас без него;
• - как вы его любите и скучаете;
• - как злитесь на него, что он ушел  и оставил вас;
• - задать волнующие Вас вопросы;
• - спросить совета;
• - попросить прощения;
• - поблагодарить ...   

Пишите о том, о чем захочется, что будет идти. Пишите пока слова не закончатся, пока внутри не станет пусто. Если поднимутся чувства и проступят слезы, не сдерживайте их. Дайте себе выплакаться...   

Возможно и такое, что сказать хочется о многом, но слова не идут. Тогда просто проговорите их про себя.   

Когда почувствуете, что это Всё, обратите внимание на то, что хочется сделать с этим письмом. Возможно вы захотите сохранить его в ящике,  смять, порвать или сжечь. Возможно вы захотите отнести это письмо к умершему на могилку.     

После того, как письмо будет написано, задуйте свечу, зажгите свет, умойте лицо или примите душ. Выпейте теплый чай. Побудьте наедине с собой или займитесь своими привычными делами. 

     Вы можете писать письма умершему снова, когда захотите выразить чувства или поделиться чем-то.

Вариантами такого письма могут быть:

"Письмо о том, о чем я до сих пор молчал" (в нем напишите о том, что - по каким-то причинам - осталось невысказанным).

"Письмо, которое ты никогда не получишь" (это письмо напишите с осознанием того, что он никогда его не прочтет, и то, что вы сейчас напишите, навсегда останется вашей тайной).

"Письмо, в котором я говорю тебе "спасибо" " (в нем напишите то, за что вы благодарны умершему, что важного и ценного он вам дал).

 "Письмо-прощание" (мы часто не успеваем завершить отношения и попрощаться, но это можно сделать в письме).

Отом, какой смысл в горевании читайте здесь https://upsihologa.com.ua/zachem-gorevat-smysl.html

Делитесь в комментариях своими ощущения о том, как пишутся вам эти письма умершему.

Если вам нужна поддержка, обращайтесь. Мои контакты в профиле. 

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Горе, втрата » Письмо умершему (инструменты из цикла «Пережить горе»)