Алла Григорівна 10 хвилин тому: Как освободиться от любовной зависимости
» Поведінкові та емоційні залежності » Как освободиться от любовной зависимости
Эмоциональная (любовная) зависимость — одна из самых распространённых проблем нашего времени.
По статистике, 98% людей склонны создавать зависимые отношения. И психологи уже всерьёз окрестили эмоциональную зависимость болезнью нашего века.
Почему же так трудно освободиться, выйти из любовной зависимости?
Ответ в том, что в таких отношениях очень много чувств и эмоций. А значит — много жизни.
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
И второй важный момент — кроме болезненных и разрушительных чувств, таких как ревность, обида, вина, чувство тотального одиночества и ненужности.
Кроме этого, в зависимых отношениях всегда очень много ярких положительных чувств. Вопрос в том, что как болезненные так и приятные чувства и переживания в таких отношениях — тотальны. То есть, они захватывает нас целиком и полностью. И когда хорошо — мы мгновенно забываем, что ещё вчера было совсем плохо. И наоборот.
Создаются так называемые качели. То резко вверх — состояние эйфории, безграничного счастья, полного взаимопонимания, безграничной любви и доверия к партнёру. То резко вниз — опустошённость, ревность, ощущение ненужности, отвергнутости, одиночества.
При этом находясь в верхней точки амплитуды, на пике счастья, мы чувствуем себя так, как будто "дна" в отношениях никогда не было. Мы каким-то образом "забываем" все то плохое, всю ту боль и страдание, которые испытывали совсем недавно. И с точностью наоборот. Впадая в другую крайность, в бездну отчаяния, одиночества, обиды, ревности — мы точно также напрочь забываем те хорошие чувства и состояния, которые испытывали ещё вчера.
И, к сожалению, как показывает практика, со временем "хорошие" периоды становятся все более редкими и непродолжительными. А "падения" — более затяжными и глубокими.
Как же выйти из этой ловушки?
Психология трудоголизма. Что делать, если муж и отец – трудоголик? Трудоголизм поощряется обществом как признак успешности. Мужчина зарабатывает деньги, чтобы обеспечивать жену и детей всем необходимым, и проводит много времени на работе. Но тем самым он лишает себя семьи.
Пищевые заметки или в гостях у сказки Очень часто сталкиваюсь с первичным желанием клиента получить волшебный совет или универсальный рецепт, который тут же сработает. Если нужен результат, то из сказки нужно выходить. Попробуем посмотреть на реальность?
запитати психолога онлайнЛюбовная зависимость как будто загоняет нас в рамки ограниченной, плоской реальности. Там, внутри этой реальности, есть всего две стороны, два состояния. Или очень хорошо — или очень плохо. Или безграничное доверия — или тотальное недоверие. Или всепоглощающая любовь — или разъедающая ненависть. Или полное взаимопонимания и слияние с любимым — или невыносимое одиночество.
Для каждого человека — это свои индивидуальные противоположные состояния. И для того, чтобы выйти из зависимости необходимо найти свои индивидуальные противоположности.
Они могут выражаться чувствами, образами, ощущениями.
На практике это достаточно трудно. И лучше всего, если есть возможность поработать с этим вместе с психологом на индивидуальных консультациях.
Но при достаточно высокой степени самонаблюдения и понимания своих чувств и состояний — возможно и самостоятельно. Это первый необходимый и очень важный шаг.
Важно научиться различать эти состояния, как только они появляются. Для этого понаблюдайте, как ведёт себя в этот момент ваше тело? Какие у вас возникают мысли? Чувства?
Вы должны научиться распознавать эти состояния буквально с первых секунд.
И как только вы заметили, что "впадаете" в одно из состояний. Сразу же попытайтесь вспомнить о другом.
То есть, необходимо научиться как будто удерживать эти состояния одновременно.
Например, как только я начинаю чувствовать безграничное доверие — я сразу же вспоминаю противоположность (чувство обмана, предательства и т.д.). Но, обратите внимание, НЕ переключаюсь в противоположное, а стараюсь в своём сознании удерживать оба состояния.
Напомню, что эти пары противоположностей индивидуальны. И вам необходимо найти свои собственные.
Будьте готовы к тому, что сначала это не будет получаться. Просто пробуйте, экспериментируйте и прислушивайтесь к себе. Если вы испытали хоть небольшое облегчение — значит вы на правильном пути.
Если ничего не происходит — это значит, что вы не верно определили свои противоположные состояния. Постарайтесь почаще прислушиваться к себе. И задавать себе вопросы: что со мной сейчас происходит? что я сейчас чувствую? что это за состояние?
Это приблизит вас к себе, к вашим чувствам. Позволит лучше понимать себя. И со временем вы обязательно найдёте свою основную пару противоположностей.
Поделитесь в комментариях своими наблюдениями и результатами.
Опубліковано на сайті 15-10-2014
» Поведінкові та емоційні залежності » Как освободиться от любовной зависимости
