Источники и ресурсы
» Особистісне зростання та корисні поради » Источники и ресурсы
Бывает такое состояние, когда опускаются руки и не можешь заставить себя действовать. Единственное что хорошо получается - отсутствие какой либо деятельности и взаимодействия. Хочется дарить близким радость и любовь но не можешь собраться, не можешь говорить, слушать, участвовать здесь и сейчас.
У Вас бывало такое?
И часто в такой ситуации мы чувствуем себя уставшими, истощенными, как любят говорить психологи - "не в ресурсе".
А если мы не в ресурсе, мы эмоционально "пустые". А как эмоционально "пустой" истощенный человек может "наполнить" других людей? Как может вложить в дело свою любовь?
Может кто-то знает? Я - нет...
Нельзя из пустого кувшина наполнить стакан.
Так что свои внутренние ресурсы нужно пополнять и это вполне реально и не всегда требует каких-либо затрат (временных или материальных). Самое главное найти свои источники. Честно признаться себе - что меня по настоящему радует? Что создаёт мои позитивные эмоции? Когда я отдыхаю и отвлекаюсь от всего? После чего я чувствую себя окрыленно, легко, СЧАСТЛИВО?
Попробуйте составить свой собственный список таких дел. И как только почувствуете, что вы не в ресурсе, обратитесь к этому списку и выберете что-то тёпленькое для души😊
Список дел для восстановления энергии (нужное подчеркнуть😉):
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
1. Сон
2. Спорт
3. Переключение активности
4. Контрастный душ или горячая ванна
5. Любимое хобби
6. Полное, тотальное отключение от дел и даже интернета☝️
7. Искусство (как создание так и созерцание)
8. Природа, в том числе какое-либо любимое место, "место силы"
9. Йога или медитации
10. Молчание и уединение
11. Музыка
12. Вкусная любимая еда
13. Пробежки или пешие прогулки
14. Шоппинг
15. Домашние животные
16. Время с семьёй, детьми, друзьями
17. Секс
18. Чтение книг
19. Ведение дневника
20. Юмор, смех
Опубликовано 2020-11-10 в 06:12
Опубліковано на сайті 08-11-2020
» Особистісне зростання та корисні поради » Источники и ресурсы
