Question

01-05-2023

Я давно у себя начала замечать, что на протяжении дня, мне очень часто не хватает воздуха. Была у врачей, сдавала анализы и все, что только можно. В физическом плане я здорова, но продолжаю постоянно глубоко вздыхать.
Если описывать само ощущение, то кажется будто просто недостаточно воздуха, будто вдыхаю недостаточно и приходится сделать пару глубоких вдохов. Не могу это отнести к па, потому что это происходит на протяжении дня, не только в стрессовых ситуациях.
Я пыталась не делать глубокие вдохи, но чувство удушья и головокружение не дает долго дышать спокойно. Не могу понять что это и почему, но очень хочется избавиться от этого.
Возможно есть какое то психологическое объяснение этому?

Питання від: Kat; Вік: 17

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Схожі онлайн консультації

07-07-2022 Внезапные приступы (слезы, проблемы с дыханием)

23-04-2020 Проблемы с дыханием

05-05-2017 Как избавиться от проблем с дыханием в пугающих ситуациях?

19-06-2016 Проблемы с дыханием

15-04-2013 Проблема с дыханием

score 2 · Answer 1 · 2023-05-01 16:11:42

Добрый день.
Очень хорошо, что Вы прошли обследование у врачей, чтобы снять возможность физического заболевания. Трудности с дыханием возможны при ситуациях, когда человек пережил какой-то сильный стресс, его тело сжалось и спустя некоторое время полного расслабления не произошло. Это можно назвать так: "ситуация не прожита до конца".
Но так как Вам нет 18 лет, то проходить терапию Вы можете только с разрешения родителей. Попробуйте, поговорить с ними, возможно, ощущение поддержки, понимания и принятия от близких дадут Вам необходимый "островок" безопастности, что может улучшить Ваше состояние.

Нiна Iванiвна Уенем психолог · Answer 2 · 2023-05-01 18:00:43

Добрый день, Кat!
Вполне возможно, что это гипервентиляционный синдром, с ним часто связаны глубокие невротические вздохи. К сожалению, мы не можем Вас здесь консультировать до 18 лет, можем только информировать.
Если ваши родители покажу Вас неврологу, то вполне возможно Вам назначат медикаменты или физиотерапию. Если психолог будет работать с Вами, то скорее всего будет разбираться с первопричиной этого явления. Иногда в этих случаях помогает йога, где обучают дыханию. Но все же, лучше всего обратиться к подходящему специалисту.

Віталія Юріївна Мельник психолог Харків · Answer 3 · 2023-05-01 20:03:17

Добрий день. Цей симптом варто досліджувати в індивідуальній роботі, причини можуть бути різні. Зверніться на індивідуальну консультацію, будь ласка

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 4 · 2023-05-02 02:08:47

Глубокий стресс или психологическая травма, вероятно полученная в детстве (физические наказания, жестокость, доведение ребенка до истерики).
Но объяснение не поможет от слова совсем. Необходима психотерапия у телесно-ориентированного психотерапевта или психолога, владеющего данными методиками.
С разрешения родителей.

Тетяна Гергель психолог Київ · Answer 5 · 2023-05-02 08:24:55

Доброго дня. Самостійно можете поробити дихальні вправи .
. "Дихання по квадрату – це одна з найпростіших методик швидкого заспокоєння. За цією методикою потрібно пальцем однієї руки водити по долоні іншої, утворюючи квадрат. На вертикальних гранях уявного квадрату треба робити вдих/видих, а на горизонтальних паузи. Вдих – пауза – видих – пауза. Так треба повторювати хвилин з п’ять або поки не заспокоїшся. Таким чином людина починає контролювати своє дихання. Також це і тактильні відчуття – людина починає відчувати своє тіло
А для вирішення Вашого запиту, зверніться до психолога.

Answer 6 · 2023-05-02 09:34:52

Добрый день!

цитата:

В физическом плане я здорова

цитата:

Была у врачей, сдавала анализы и все, что только можно.

Вы были у пульмонолога? Делали спирометрию? А КТ легких?
Также надо проконсультироваться у кардиолога и эндокринолога.
И только после этого всего надо обращаться к неврологу и/или психиатру.

цитата:

Возможно есть какое то психологическое объяснение этому?

Если ваше состояние связано с психикой, то психологическим объяснением происходящего будет то, что ваши страхи "запускают" проблемы с дыханием. После чего "включается" страх задохнуться, который и провоцирует то, что вам "не хватает воздуха". То есть получается замкнутый круг, из которого вы не можете выйти.

цитата:

Возможно есть какое то психологическое объяснение этому?

Вас интересует только этот вопрос?
Или вы хотите все же решить эту проблему?

Відредаговано автором 02-05-2023 09:36:15

Проблемы с дыханием.