Question

31-05-2010

Доброго дня.В мене останнім часом якесь незрозуміле,досить не типове для мене відчуття заниженої самооцінки. Я собі у всьому здаюсь поганим,якимось нездарою,шо у спілкуванні з людьми,у в ласній діяльності і загальнійоцінці себе включаючи зовнєшність.
Раніше такого небуло,я зарас відчуває якусь власну безсилість....
Дуже хочу позбутись такого самосприйняття.
В звазку з цим,у мене є питання.Чи можна самостійно справитись з таким станом? Шо потрібно для цього зробити і якщо можна дайте якісь поради або методики для самостійної роботи з самооцінкою.Дякую.

Вопрос от: Ігор; Возраст: 22

понравился вопрос?

нравится: 0 из 1

01-06-2010 11:57:50Дополнение от автора

Це почалось біля місяця назад,після того як я сам свою поведінку прокритикував,після ше якусь ссамокритичну тему придумав,потім одна дівчина сказала шо я виглядаю як лузер(хоча тоді насправді в мене був такий вигляд :) потім з роботи звільнили.А взагалі не знаю... До я даже до своєї зовнєшності починаю придиратись,хоча завжди я був нею задоволений, в принципі як і оточуючі. У мене є ще молодший брат.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

13-05-2009 самооцінка

19-03-2009 самооцінка

Татьяна Александровна Бородавко · Answer 1 · 2010-05-31 23:55:35

Когда это началось? Что послужило отправной точкой? В каких ситуациях это проявляется? Что произошло или происходило с членами твоей семьи в их 22 года? Было ли что-то особенное? Какой ты ребенок по счету?

Татьяна Александровна Бородавко · Answer 2 · 2010-06-01 15:32:31

Татьяна Александровна Бородавко 01-06-2010 15:32:31

Краще, все ж звернутися по очну консультацію.

👍 рекоммендовать:

Алина Иосифовна Фирсель · Answer 3 · 2010-06-02 10:11:03

Игорь,я не верю в то,что такой глобальный запрос как повышение самооценки решается в интернете. Самостоятельные аутотренинговые методики существуют (так же,как и масса популярной психологической литературы),но они действуют поверхностно и на короткое время, и внушать их можно себе сколько угодно,но настоящего эффекта там нет. Он может быть наработан только через прожитый опыт-в контакте с психологом или на тренигах или в формате групповой терапии. Потому что только так у вас будет шанс рискнуть что-то сделать или сказать,не прятаться,не избегать,не поступать привычным способом,а сделать что-то по-другому и затем привнести этот опыт в свою повседневную жизнь. Кроме того,в групповом формате,вы сможете получить от участников группы ценную обратную связь и понять,как люди вообще воспринимают вас и ваши проявления. Риск? Согласна,но он того стоит.

Виктория Николаевна Ересько · Answer 4 · 2010-06-02 10:41:35

Здравствуйте, Игорь!
Вы как-то вскользь упомянули об увольнении с работы. Думаю, для любого человека, увольнение с работы является стрессом и ударом по самооценке, даже если эта работа не нравилась, и если Вы это увольнение сами спровоцировали. В любом случае, это вызывает чувство ненужности, некчемности, боль, обиду, недовольство собой. В такие сложные жизненные периоды, необходима поддержка близких. друзей, возможно, психотерапевта. Нужно время, что бы пережить это. Не убегайте от своих переживаний. Самоедство -есть один из способов ухода от злости на работодателей, на ситуацию, на несправедливость. Пережив этот стресс, Вы сможете двигаться дальше, в поисках следующей работы.

низька самооцінка