Остаться собой и научиться говорить «нет»

» Комплекси » Остаться собой и научиться говорить «нет»

Слово «нет» иногда становится тяжелым и неподъемным. Когда мы не можем отказать и делаем что-либо не по своей воле, это приводит к раздражению.

Да, бывают ситуации, когда мы не можем отказать, например, поручения начальства или бытовая сфера (выносить мусор и т.п.).

Но есть другие ситуации, в которых нам не обязательно соглашаться, а сказать «нет» мы не можем. Мы злимся на себя, потом на просящего. В этот момент просящий вовсе не понимает, что происходит – Вы любезно согласились на его просьбу, а теперь Вы недовольны и раздражены.

Такие «невидимые» конфликты могут испортить отношения. И чем чаще мы будем соглашаться несогласно себе, тем более безотказными мы будем выглядеть в глазах других, будь-то подруга, которая готова часами рассказывать о несчастной любви, или продавец, который хочет продать то, что Вам вообще не нужно. Умение говорить «нет» согласно себе – это отвага быть собой. Поэтому, если не любите злиться и цените свое время, себя и отношения с другими – вперед учиться говорить «нет». С чего же начать? Научиться говорить «нет» несложно, но это требует времени (Рим строился не за один день).

1. Первый шаг – признать, что Вы не умеете отказывать. 
2. Второй – пронаблюдать, как за свою безотказность Вы вините других в том, что они этим пользуются (а почему бы и не воспользоваться, если Вы не откажете?). 
3. И третий шаг – начать говорить «нет» в самых простых ситуациях (!!! и главное, не откладывая на потом – сразу, по ходу ситуации !!!) будь-то магазин, кафе, в беседе с друзьями. 

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Так, шаг за шагом и в самых сложных ситуациях Вы сможете быть собой. Главное не забыть, что кроме слова «нет» есть еще и слово «да», которое тоже нужно уметь говорить.

Опубліковано на сайті 07-08-2013

» Комплекси » Остаться собой и научиться говорить «нет»