Question

30-12-2023

Доброго вечора! Які є методи , щоб привчити себе до дисципліни? Йти до своїх цілей не зважаючи на стреси.Чи можна змінити реакцію свого організму на стрес? Навіть невеликий стрес викликає сильне серцебиття, розлад шлунку, смердючий запах з роту та поту, занепад сил. Я використовую таку практику як прогулянка, зосередження на інших речах, сон. Це все допомагає заспокоїтися, але не зменшить бурхливу реакцію на наступний стрес і вибиває мене «з колії» Я постійно маю проблему з прокрастинацією, забуваю про свої цілі.

Вопрос от: nika; Возраст: 35

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

20-12-2023 Прибрати в квартирі

01-12-2023 Соціальні мережі токсичні для мене

22-11-2023 Проблемы с общениям

21-10-2023 колесо життєвого балансу

17-10-2023 Досягнення цілі

13-10-2023 Як навчитися здоровому пофігізму

09-10-2023 Як змінити себе?

31-08-2023 Перед складними задачами опускаються руки

21-08-2023 Про спілкування - постійно перебивають

21-08-2023 Как быть харизматичным как мой брат??

score 1 · Answer 1 · 2023-12-30 18:59:35

Проверить здоровье и привести его в порядок
Пропить курс успокоительных и общеукрепляющих препаратов
Психотерапия - возможность выговориться, прожить чувства, разобраться с целями (ваши они или нет, для чего вам они, что и как возможно сделать), тем, что вы от себя требуете, найти ресурсы, заметить реальность, а не требовать от себя невозможного и тд.

Всегда ли была такая реакция на стресс?
О каких стрессах речь, помимо войны?

Відредаговано автором 30-12-2023 19:00:07

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 2 · 2023-12-30 19:40:13

Доброго вечора!
Окрім психотерапії з психологом - ніяких. Все інше буде щось на зразок порад з гламурних журналів - поверхневе та недієве. Бо все вище перелічене говорить про наявність психологічних травм в дитинстві, що зробили Вас НАДчутливою і які спричиняють НАДреакцію - і відбувається викид в кров НАДвеликої кількості гормонів. З цим бєкграундом і треба працювати. "Косметичний ремонт" буде неефективний.
Вже працювали з психологом?

Тетяна Артеменко психолог Черкаси · Answer 3 · 2023-12-31 13:53:30

Ви пов"язали стрес і прокрастинацію, але насправді ці процеси напряму не пов"язані. Якщо надумаєте йти в терапію, то розділіть ці дві теми.

Як привчити себе до дисципліни?