У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена»

У Психолога » Особистісне зростання та корисні поради » Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена»

Если Вы фанат откладывания начинаний «на потом» и «с понедельника», либо, когда остаются считанные дни до сдачи сессии, важного отчета, неожиданно вспоминаете, что нужно заглянуть в интернет, сделать генеральную уборку в квартире и помыть окна в… январе. Вы готовы делать все что угодно, лишь бы отложить действительно важное дело на потом?

У меня для Вас хорошая новость. Вы здоровый человек, и у Вас хорошо развит инстинкт самосохранение и от труда и напряжения Вы не пропадете. Но согласитесь, когда лень становится стилем жизни, грустно постоянно оставаться в стороне, и наблюдать за чужим успехом, а для того, чтобы реализовать себя по максимуму важно понимать, что лежит в основе мотивации:

  1. Научитесь отвергать то, что Вам не нужно. Наверное, многие из Вас сталкивались с ситуацией, когда признаваясь в том, что Вам лень что-то делать, в ответ слышали 1001 совет о том, как с собой нужно бороться, быть активнее, целеустремленнее. И в этот момент Вы либо проваливаетесь в стыд (он может, а я нет?), от чего делать что-то еще больше не хочется, либо Вы срываетесь с места и начинаете делать то, что Вам совсем не нужно (только узнаете Вы об этом когда устанете и разочаруетесь). Так вот, научитесь отвергать подобных советчиков и отстаивать свою территорию. Иначе сравниваю себя с другими, Вы обречены на низкую самооценку и слабую мотивацию. Что не удивительно, ведь Вы несете корзину с чужими ожиданиями и у Вас попросту заняты руки, для того, чтобы заняться своими делами.
  2. Научитесь заботиться о себе. Причем здесь мотивация? А в том, что Лень –сигнал о потенциальной угрозе комфорту (мне будет сложно, плохо, голодно, холодно, поэтому посижу-ка я теплой и уютной «зоне комфорта»). Поэтому, прежде, чем свершать грандиозные планы «Барбаросса», начните с действий, которые обеспечивают Ваш комфорт в мелочах. Ешьте вкусную еду, носите удобную одежду, заботьтесь о своем здоровье. Научитесь не терпеть, когда Вам что-то не нравится, говорите об этом. Ведь, если Вы долго копите свое раздражение и дискомфорт, то лень как пассивный способ самозащиты будет посещать Вас регулярно. А если Вы умеете о себе активно заботиться, то лень может отдохнуть, а Вы в это время займетесь интересными делами.
  3.  Почаще делайте генеральную уборку в «зоне комфорта»… и голове. Если Вам знакомо вялое состояние «полужизни», когда нет сил и желаний, и Ваша двигательная активность ограничена походом к холодильнику. То наверняка, сталкивались с тем, что «тараканы» в голове начинают активно бунтовать, ведь застой и завалы мусора - благодатная для этого почва . В таких ситуациях нужно добавить в жизнь «свежего потока». Для начала, подойдут элементарные вещи: принять холодный душ, поменять одежду, проветрить комнату, сделать уборку, переставить мебель, в идеале, выйти из дома, прогуляться с другом, либо сходить к психологу. Меняя и упорядочиваю окружающую среду, мы опосредованно структурируем свои мысли и чувства. Главная задача – запустить жизнь, и превратить "болото" в "реку". Ведь базовой составляющей мотивации является энергия жизни.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

У Психолога » Особистісне зростання та корисні поради » Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена»
психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія lichnostnyi-rost Что делать, если с утра просыпаетесь уставшим?

После очень напряженной деятельности необходим период восстановления. Если его пропускать, снижается жизненный тонус, физическая усталость становится хронической. Человек чувствует себя истощённым, цели кажутся непреодолимыми трудностями, окружающие

психологія lichnostnyi-rost Вопрос психологической сепарации от родителей

Все мы выросли в разных семьях. В них мы получали свой жизненный опыт - как строить отношения, как обращаться с деньгами, как относиться к своему телу, как заботиться о себе и близких и тд.⠀Все это сформировало у нас определённую картину мира,

Усі публікації розділу Особистісне зростання та корисні поради ᐉ

 
Обговорення "Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена»"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr