Як підтримати чоловіка правильно військового?

Співчуваю вам...
Це дуже не проста задача - бути підтримкою для війскового, особливо зараз.
Найкраще тут буде - просто вислухати ( як би вам тяжко не було)

Але вам теж потрібен психолог. Або близька людина, кому ви вже свій біль - могли розповісти.
Чоловікові - частіше говоріть, що любите його та чекаєте його повернення додому живим!
Доносіть йому думку - що в нього є майбутнє!
Майбутнє з вами! Вже після війни. ( вона ж колись закінчится!)
Але робіть це дуже обережно та лагідно.

Відредаговано автором 25-02-2024 15:51:08

Доброго дня!

Велика пошана та вдячність вашому чоловікові! Ви можете віддзеркалювати просто його стани, називаючи речі своїми іменами. Наприклад, в тебе накопилось втома, я бачу і співчуваю, тебе захлинає безсилля, страх, відчай. Не давати оцінку, не переконувати в чомусь іншому, а бути поруч і відчувати його з його внутрішньою правдою. Саме це відчуття прийняття та близькості йому буде надавати безпеку, бо вже не треба бути кимось, можна бути собою. Він нарешті ділиться всім справжнім і щирим. Ви також можете сказати, що ви про нього думаєте, вірити в нього і можливо молитись де б він не був. Тобто ви сповіщаєте йому, що коли в нього втрачається зв’язок з собою, ви його утримуєте.

Важливо також щоб його стани і вас не охоплювали. Тут рано чи пізно йому потрібна буде психологічна допомога. А зараз пропоную і вам, і йому техніку саморегуляції. Коли нам важко, треба знайти в тілі ділянку, яка є або ресурсною або нейтральною. Це точка входу в наш спокій. Наприклад є страх в грудях, а ми шукаємо протилежну, де є тиша, спокій, і це можливо в ліктях. І сфокусуватись на ліктях і дихати з цієї точки і поступово орел цього місця розповсюджувати на більшу ділянку. Розповсюджувати не страх, а власний ресурс. Іншими словами, знаходити точку опори і фокусуватись на ній увагою та диханням!

Відредаговано автором 25-02-2024 15:58:34

Доброго дня!

Як я маю дати йому цю підтримку, бо шалено хочеться якось захистити кохану людину, підтримати. Дайте пораду як спілкуватися в такі моменти, як підтримати

Хочу підтримати Вас, адже бути дружиною військового у час війни велике випробування. А чоловікові моя щира вдячність і повага. Він, справді, герой і мужня людина(!)

Як дати підтримку, питаєте Ви? Словами і діями, що йдуть від серця(!) Не існує якихось правильних, чи неправильних слів. Ваша щирість і віра в нього, яка може втілювались у теплий погляд, обійми, спокійне слухання його розповідей без заохочення надмірної деталізації.
Він має відчувати, що Ви його сприймаєте. Цінуєте. Кохаєте. Чекаєте. Та вірите у повернення з війни.

Відредаговано автором 25-02-2024 17:41:04

Вітаю. Дуже дякую вашому чоловіку за його вклад, який він робить для нас всіх. І вам теж дякую, що піклуєтесь про нього, це дуже важливо.
Повертаючись до вашого питання - погоджуюсь з колегами які писали вище про самоконтроль і щирість. Якщо вас справді лякають і бентежать подробиці, які він розповідає - можна зізнатись в цьому, але підкреслити що вам хочеться підтримати його. З вашого посту можна зрозуміти що він виснажився, і втомився. В такому випадку багато хто вдається або до сарказму або до песимізму, думок що це кінець і тд. Будьте поруч, обов'язково навчиться триматись саме ви, тому що морально іноді вам доведеться бути йому опорою. Якщо його охоплють втома, страх - то можуть допомогти гумор (навіть чорний), жарти, по ситуації можна поділитися якимись побутовими справами щоб відволікти трохи, або попросити його згадати щось кумедне, недолуге з його теперішнього побуту. Якщо ж це не страх, а наслідки бойових зіткнень, або важкий стрес - тут можуть знадобитися прості повторювання "я з тобою", "я поряд", "я тебе кохаю, і дуже хочу обійняти" і тд. (важливо щоб це були щирі слова). Доречі, чи він сам жартує іноді? Буває в позитивному настрої? Якщо так - що саме він тоді розповідає, або про що думає, коли йому легше? І майте на увазі, що у військових часто виникають емоційні гойдалки - це наслідок постійного стресу і втоми, це потім мине, але саме тому щоб ви вміли спочатку заспокоїти себе, щоб потім заспокоїти його. Сил вам. І ще раз дякую!

Відредаговано автором 26-02-2024 22:42:47