МАНІПУЛЯТОРИ вони всюди..

Я це зрозуміла, коли почала цікавитись питанням маніпуляцій глибше.

Коли, моя дитина сказала:
• - Мамо, я тебе не прошу купити іграшки, але твоє дитинство теж було сумним і без радості?
- Ти серйозно??
- Ги-ги...прочитав в ФБ цей жарт ))

• Коли діловий партнер дав комплімент, мило посміхнувся, а потім попросив мене попрацювати безкоштовно

• Коли чоловік, який попросив зробити якусь справу, яка час мій згаяла. Світлана ж зробить! Навіщо напрягатися?

Ніііі, так діла не буде. Я ж хочу більше встигати, менше шкодувати.. Справа почала рухатися, коли почала практикувати знання про маніпуляторів, тайм менеджмент

Це круто, коли ви відслідковуєте маніпуляції, спостерігаєте за дійством, як глядач у театрі.

Але, коли вас вкотре «обвели навколо пальця» і вас це вже дістало?

Хочете навчитися не піддаватися впливу оточуючих і потім жалкувати?

Хто вони, ЖЕРТВИ МАНІПУЛЯТОРІВ?

Вважається, що ними стають люди:

• яким важко справитись зі своїми емоціями, часто відчувають емоційні качелі, зміни настрою

• які тривалий час переживають вину, сором, самозвинувачення, страхи, тривоги

• які чутливі до критики, звинувачень та намагаються будь-якою ціною уникнути конфліктів

• які невпевнені у собі, нерішучі та з низькою самооцінкою

Проте!

Під вплив маніпуляцій попадають і сильні, емоційно стабільні люди, на горизонті яких з’явився маніпулятор професіонал або в житті почався нелегкий період. Тобто будь-хто з вас дорогі читачі.

Це час, коли ви найбільш уязвимі: хронічно виснажені, стурбовані через проблеми, почуваєтесь нещасними через невдалі справи на роботі чи складні стосунки. Коли ваша впевненість у собі дає збій під впливом несприятливих обставин.

Проблеми вирішуються, справи налагоджуються. А от хорошу самооцінку, впевненість в собі, як показує практика, можна здобути лиш в стосунку з людиною не з вашого близького середовища. Це наставник, який може своєю особистістю вплинути на вас, на ваше життя через духовну психологічну роботу. Статті, книги, одноразові тренінги тут не є помічними.

Прийшла черга до

5 основних маніпуляційних прийомів МАНІПУЛЯТОРА

• використовує крик і гнів або влаштовує сеанси гнітючої мовчанки. Якщо ви неконфліктна людина, то для вас це створює значне напруження. Як результат ви погоджуєтесь на умови лиш би уникнути стресу

• Використовує ваші емоції, наприклад ваш страх самотності, щоб продовжувати жити за ваший рахунок, бо знає, що ви нікуди не дінетеся. Давить на почуття провини, тривоги, щоб ваші почуття використати проти вас задля досягнення власних цілей

• Задіює ваші переконання Наприклад, «не винось сміття з хати», «зберегти сім’ю за будь-яку ціну» і дьоргає за ниточки, коли це потрібно

• Розповідає третій особі, ніби-то ви наговорили про неї щось погане. Ваша репутація зіпсована, довіри немає. Часто застосовують на роботі, щоб зайняти вищу посаду.

• І найважчий варіант: змінює уявлення людини про себе, щоб управляти нею, застосовуючи газлайтінг.

Газлайтінг –це витончений маніпулятивний прийом,, який супроводжується такими типовими фразами: «Не було такого», «Тобі здалося» і «Ти з глузду з'їхала?». Мета його - змусити людину засумніватися або в адекватності власного сприйняття дійсності, або в об'єктивності навколишнього світу взагалі.
Як наслідок - втрата зв'язку з реальністю, зневірення в собі, підозра у власній неадекватності.

6 Лайфхаків як НЕ вестися на маніпуляції

На консультації, коли клієнт приходить з питанням маніпуляцій ми працюємо над певними кроками реалізації цієї проблеми.
Наведу лише кілька основних:

1. Пізнаємо себе зі своїми слабкостями, щоб це не стало зброєю для маніпулятора. Працюємо з страхами, виною, установками ітд
2. Вчимось бути нечутливими до критики, слів, що виводять вас з рівноваги. Все, що нас зачіпає робить слабким для маніпулятора
3. Розвиваємо критичне мислення. Памятайте фразу: «Якщо щось звучить занадто добре, то тут є якась каверза»
4. Працюємо з Довірою. Можна довіряти, але важливо перевіряти. Звертати увагу не стільки на слова, сказані Колись, а на поведінку Зараз
5. Вчимось реагувати відразу на брехню і не допускати подібного в майбутньому
6. Стабілізовуємо свої відчуття, емоції. Пам'ятайте "американські" гірки емоцій працюють проти вас

Продовжуємо читати наступні лайфхаки, як протидіяти МАНІПУЛЯТОРАМ:

· ☝️ Працюємо над думками, особливо над тими, що не дають розірвати стосунки Наприклад, "я сам/сама не можу бути», «зберегти стосунки ради дітей». Ще жодну дитину не зробило щасливою нещасливі батьки

· ☝️Працюємо з невпевненістю в собі, з переконаннями, що ви погані. Розпрограмовуйте їх - це ті кнопки які звик натискати маніпулятор

· ☝️ Вчимось протидіяти звинуваченням. Неприємних розмов на жаль тут не уникнути. Рішуче чинити опір, відмовляти «проханням» які недоцільно виконувати. Разом з клієнтами продумуємо слова, які є помічними в даній ситуації.

· ☝️ Чітко сказати, що розумієте, що маніпулятор робить. Повідомте про маніпуляції, які зауважили щодо вас і чітко поясніть, що більше не допускатимете їх стосовно себе.
Повідомте, що тепер будете ухвалювати власні рішення, враховуючи власні потреби.

☝️Інколи потрібно зробити рішучі кроки

- звільнення з роботи у випадку небажання співпраці через непорозуміння з керівництвом
- розрив стосунків, якщо людина не міняє своєї поведінки

❗ Не бійтеся звернутися по допомогу, бійтеся залишитись там, де ви є надовго

Опубликовано 2020-01-14 в 14:09:26