комплекси зовнішності

Попробуйте вспомнить, что случилось 2 года назад, что Вы вдруг стали переживать из-за внешности.
Кто-то Вас покритиковал или Вы стали сравнивать себя с другими?
Недовольство какой-то частью лица -это маркер тревоги и неуверенности. Поиски собственных внешних недостатков как бы помогают отвлечься от более важного вопроса. Будто, если Ваш нос станет другой формы, то Вас сразу будут больше любить и уважать.
Что происходит в Вашей жизни?
Фиксация внимания на внешности отвлекает от того, что необходимо каждому человеку - признания, внимания, любви. Ну сделаете Вы операцию, и продолжая так же относиться к себе, найдете новый изъян.
Важно понять, как Вы в целом оцениваете свою жизнь, ради чего хотите выглядеть лучше и о чем мечтаете. Если Вам трудно принять себя, то и окружающие ощущают это.
Дело не в форме носа. За этим стоит. скорее всего, более глубокая проблема. - страх быть отвергнутым.
Неудовлетворенность внешностью - это часть неудовлетворенности жизнью, поэтому начните с этим разбираться.
Какие сферы Вашей жизни являются для Вас самыми важными? Насколько Вы ими удовлетворены? Что Вы хотите в них изменить? Что Вам мешает это сделать?
Ответы на эти вопросы помогут Вам провести диагностику того, что с Вами сейчас происходит, и начать менять то, что Вы готовы изменить. Не пытайтесь изменить все сразу. Выберете ту сферу, которая является для Вас наиболее важной, и начните с нее.

У 14 років зовнішність ще змінюється, і ніс також може змінюватися разом із пропорціями обличчя. Але два роки жити з ненавистю до своєї зовнішності й уникати фотографій це вже серйозне навантаження.
У підлітковому віці наше ставлення до себе часто формується не лише через те, як ми виглядаємо, а й через те, як складаються стосунки з іншими людьми, чи відчуваємо ми прийняття, підтримку, чи не доводилося нам стикатися з критикою або насмішками. Саме тому, якщо є така можливість, я б рекомендувала звернутися до психолога і попрацювати на цю тему.

Вітаю!

як прийняти та полюбити себе, свое тіло, свою зовнішність?

завдання не злегких. Це точно.
А почати варто з налаштування щирої уваги і цікавості до себе(!) Спостерігати, чим Ви наповнені, як сприймаєте Світ, як будуєте стосунки з іншими.
Упевнений, згодом, йдучи цим шляхом, Ви прийдете до усвідомлення власної унікальності і неповторності(!) Почнете приймати себе цілісно без розділення на зовнішність, характер, темперамент тощо.
Почнете по-справжньому дбати про себе, вкладатись в себе - в охайність, у привабливу будову тіла, його витривалість та силу. Можливо, підете в спортзал або долучитесь до якогось цікавово Вам фізічного заняття.
Позбавитесь звички порівнювати себе з іншими.
Відкриєте в собі захоплення чимось, що буде Вас по-спражньому надихати.
У суммі усі Ваші починання, дії та кроки призведуть до гармонізації, до балансу у сприйнятті себе.

А там уже залишиться всього один крок, аби полюбили себе.

Возможно, проблема сейчас не в вашем носе, а в том, каким взглядом вы на него смотрите.

Нос не обязан быть маленьким, идеально ровным или соответствовать чьему-то представлению о красоте, чтобы лицо было привлекательным. Более того, именно «неидеальные» черты очень часто делают внешность узнаваемой и харизматичной. Посмотрите на актёров и публичных людей: у многих носы далеки от классического идеала — и именно эти лица невозможно забыть.

Когда два года какая-то одна черта становится объектом ненависти, мы перестаём видеть человека целиком и начинаем рассматривать себя как набор недостатков. Фотография превращается не в отражение реальности, а в поиск подтверждения своей нелюбимой черты.

Поэтому начинать стоит не с вопроса «как сделать нос красивее?», а с вопроса «почему моя внешность стала для меня доказательством собственной непривлекательности?»

И, возможно, самое важное: вам не нужно полюбить свой нос. Для начала достаточно перестать с ним воевать. Ваша внешность гораздо больше одной детали — и ваша привлекательность точно не измеряется размером носа.