как вернуться в нормальное состояние?

Доброго ранку Олександре!
Насправді, дуже співчуваю Вашому стану. Адже, в стані закоханості надзвичайно складно перебувати в рівновазі, тим паче, коли все дуже невизначено. Окрім того, в такі моменти дуже загострюються всі внутрішні конфлікти та підсвідомі установки і поведінкові моделі, які потребують певної трансформації, щоб навчитися не впадати у відчай, якщо щось в стосунках та житті іде не так.
Ми всі народжуємося не просто так. У кожного є певні життєві задачі, які нам потріьно навчитися вирішувати. І судячи з того, як Ви серйозно взялися за вирішення фінансових проблем і результати Вашої праці, фінансові проблеми Ви в житті вже можете долати.
А от питання особистого сприйняття та стосунків потребує більш серйозної уваги.
Ви пишете: "За этой я действительно пока такого не замечал но все равно есть чуство типо (я не достоин). Начало доходить до того что я начал работать практически сутками (работаю в сфере маркетинга на дому) и спать по 3-4 часа в сутки ибо есть внутреннее "я должен".
Тобто, як на мене, у Вас дуже сильно занижена самооцінка.
А що таке самооцінка? І як і коли вона формується?
Насправді, самооцінка - це самоідентифікація людини і формується вона з дитинства під впливом найближчого оточення, найперше, батьків, їх поведінкових моделей та світоглядних цінностей. Зважаючи на те, що Ви пишете про себе, Ваша самооцінка дуже прив'язана до кількості грошей, які Ви заробляєте. Тобто, грошовий еквівалент з допоміжного, несвідомо, зайняв основне місце в ієрархії Ваших життєвих цінностей.
Якщо гроші ми сприймаємо як просто інструмент взаємодії з оточуючим світом, як факт збільшення можливостей, певну особистісну свободу, тоді вони гармонічно вписуються в наше життя і нас не руйнують. Але як тільки фінанси стають основним мірилом нашої значимості та цінності - починаються сильні проблеми в усіх сферах нашого життя, в тому числі, сфері стосунків. От як, наприклад, з Вами: "спать по 3-4 часа в сутки ибо есть внутреннее "я должен".
Знову ж таки, почуття відповідальності - це найкраща риса сильного, реалізованого чоловіка, але...
Насправді, саме з цим "я должен", на мою думку, варто було б дуже серйозно розбиратися з психологом. Бо саме воно, вкупі із знеціненням себе як особистості, не дало Вам можливості вчасно перевести стосунки на рівень живих зустрічей і зараз просто замучило Вас через стан невизначеності.
Адже, Ви себе таким режимом роботи виснажуєте повністю, і по факту, "вбиваєте". Саме тому у стані виснаження неможливо конструктивно спокійно мислити і приймати правильні рішення. А зважаючи, що змінити режим дня, судячи з усього, для Вас стане можливим лише тоді, коли почуття відповідальності "я должен" поєднається із вмінням оцінювати реально свої сили - необхідність навчитися розуміти себе та розбиратися в тому, що, насправді, керує Вашою самооцінкою, як на мене, очевидна.
Якщо Ви хочете мати шанси на щасливі стосунки з коханою дівчиною, насамперед, потрібно привести себе в стан рівноваги. Тобто, відновити себе, як фізично, так і психологічно.
Я б щиро радила Вам попрацювати трошки з психологом.

Edited by author 29.07.2026 06:56

Олександр, вітаю!
Прочитавши Вашу історію, проаналізувавши її я розумію, що в ній є не одне питання яке Вас хвилює.

и вот первое что меня смущает это возрастной фактор мне 18 а ей 19,

По-перше, вік не має значення, якщо Вам добре разом. Цифри тільки в паспорті. По-друге, ваша різниця зовсім не значна.

но все равно есть чуство типо (я не достоин).

Чого саме не варті? Уваги цієї дівчини? Того, що дівчину цікавите Ви, а не Ваш гаманець? Емоцій, які Ви відчуваєте поруч з нею?

есть внутреннее "я должен".

Що та кому Ви повинні?

но... мне это все равно не дает покоя... и я буквально изза всего выше описанного постоянно в стрессе хотя все же больше изза девушки

Тепер про дівчину. В неї, дійсно важкий період у житті. Вона Вам чесно сказала, що не хоче, на даний момент, контактувати з людьми. І вона має на це право. Якщо Вам ця дівчина важлива, то на данний момент, Ви можете їй дати зрозуміти, що Ви готові бути поруч у таку важку хвилину її життя (звісно, якщо Ви до цього готові). Якщо їй потрібно буде виговоритись, Ви готові вислухати (якщо готові слухати), якщо потрібно помовчати, то помовчати у двох. Просто, побути поруч, тримаючи за руку чи мовчати в трубку телефону. Щось привести, щось купити, зробити і т.д. Головне бути з нею без тиску та вимог. Емоційно підтримати.
Але щоб підтримати іншу людину потрібно самому бути в ресурсі та в стабільному стані. Це як у літаку, спочатку одягніть кисневу маску на себе, а потім на ближнього.
На мою думку Ви вже емоційно та фізично вигоріли і Вам для початку потрібно зупинитись та відпочити. Про це говорить:

я начал работать практически сутками (работаю в сфере маркетинга на дому) и спать по 3-4 часа в сутки

я продолжаю работать как лошадь

на фоне этого постоянные жесткие перепады настроения.

То слезы то грусть то мотивация и я уже очень от этого устал и то что она не отвечает....

Перепади настрою це теж про втому. І як Ви можете в такому стані підтримати емоційно дівчину?

На сьогоднішній день, на мою думку, Вам потрібно розставити пріорітети. Що для Вас є найважливішим у житті? Чого Ви на данний момент хочете? Бо відчуття, що Ви намагаєтесь розірватись навпіл. Всидіти на двох стулах одночасно.
Щоб краще чути та розуміти себе почніть з відпочинку, а в подальшому, якщо буде бажання знайти відповіді на ці та інші життєві питання запрошую у терапію.

Здравствуйте, Александр!

как вернуться в нормальное состояние?

На ваш вопрос есть однозначный ответ - обратиться к психологу индивидуально(!)
Кое-что вы сможете, бесспорно, сделать сами, однако основную часть работы (а это именно работа по нормализации эмоционального состояния) предстоит выполнить, сотрудничая с психологом. Не стоит этого бояться. В теплом принимающем контакте сможете выговориться. Вас выслушают и обязательно помогут. Потом еще будете благодарить судьбу за встречу с психологом.

В чем же суть сотрудничества?

я буквально изза всего выше описанного постоянно в стрессе хотя все же больше изза девушки

В предложении выше вы описали последствия стресса, а не сам стресс. Бить по хвостам, то есть пытаться повлиять на текущее перевозбуждение психики - задача мало эффективная. Поэтому стоит вначале разбираться с ПРИЧИНАМИ стресса, то есть с вашим ЛИЧНЫМ способом придавать ПОВЫШЕННОЕ значение влюбленности, вашим ценностям, желаниям и тем, способам, которыми привычно их реализуете(!)

Ниже приведу основыне болевые точки, к которым стоит присмотреться особенно внимательно. В них сошлись воедино ваши взгляды, убеждения, характер, эмоциональная сфера...

я попал в очень трудную финансовую ситуацию хоть

Какие цели преследовали? Чем руководствовались? - ответы имеют значение.

я начал как то себя загонять мол (да я ничего не могу, да кому я нужен и тп.)

В таких проявлениях угадывается дефицит самооценки. Замечали ранее у себя?

То слезы то грусть то мотивация и я уже очень от этого устал и то что она не отвечает....

Эмоциональные качели. Уходя от них нужно искать серединный путь - устойчивость, веру в себя и благополучное развитие событий. Искать поддержку.

я начал работать практически сутками (работаю в сфере маркетинга на дому) и спать по 3-4 часа в сутки ибо есть внутреннее "я должен".

На лошадке долженствования, как известно, далеко не уедешь. А что вместо? Ответ предстоит найти.
И вы ищете. В этом ваша энергия и сила.

Александр, добрый день. Чтобы вернуться в нормальное состояние, Вам стоит в первую очередь позаботиться о себе. Вы очень мало спите, это может привести к истощению организма. На состояние психики это тоже сильно влияет. Если Ваш организм начнет протестовать из-за такого отношения к нему, Вы можете оказаться без ресурса для того, чтобы работать и выстраивать отношения с девушкой.

У нее сейчас сложный период, она Вам ответила, что пока не готова контактировать с людьми. Пока девушка переживает первые тяжелые дни после потери, неудивительно, что она сейчас не в том состоянии, чтобы развивать романтические отношения. Видимо, Вам непросто выдерживать неопределенность так как не знаете, как она Вас воспринимает.

Если у Вас много внутреннего напряжения и тревоги, обратитесь к психологу, чтобы Вас поддержали и помогли найти внутреннюю опору. Несмотря на то, что нынешняя ситуация для Вас очень стрессовая, она не будет длиться вечно. Постепенно появится больше ясности. У девушки станет больше сил, чтобы вернуться к привычной жизни, и тогда Вы сможете еще раз напомнить о себе. Возможно, она сама еще ответит.

Сейчас важно не пытаться ускорить события и не требовать от нее того, на что у нее пока нет эмоциональных сил. Иногда лучшая поддержка — это уважение к чужим переживаниям и готовность немного подождать.