Внутриличностный конфликт. Откуда растут ноги?

Полагаю, вы неоднократно слышали словосочетание «когнитивный диссонанс». Этой фразой выражают несоответствие ожиданий и действительности там, где вполне можно было обойтись простыми «я озадачен», «я чувствую противоречие». Давайте посмотрим, что же на самом деле кроется за умным выражением «когнитивный диссонанс».

Простыми словами, когнитивный диссонанс – это психическое состояние, при котором человек осознает противоречивость собственных мыслей, убеждений, эмоций, ценностей. В большинстве случаев, ощущается как неприятное, тяжелое состояние.

Какие причины и ситуации приводят к столкновению понятий?

• отсутствие логического соответствиямыслей,

• отсутствие твердой уверенности в правильности своих убеждений,

• несоответствие реакций прошлому опыту,

• культурное наследие.

После возникновения внутреннего конфликта следует сильное желание оправдать себядля снижения уровня тревоги ипогашения противостояниявсознании. Зачастую это достигается за счет смены собственных установок (убеждений). Но это еще больше запутывает и усиливает конфликт. Например, вы решили вести здоровыйобраз жизни. Для минимизируете употребление вредной пищи, записались в спортзал. Однако вас не покидает мысль офастфуде, который вы так любите.

С одной стороны, выпонимаете, какой вреднесет эта пища,ивы отказались отказаться от нее.Но,с другой стороны,вы начинаете убеждать себя в том, что отодногобургераничего плохогоне случиться.Вы себя уговариваете, при этом испытываете чувство вины.Тут и возникаетвнутренний конфликт, дискомфорт. Он возникает, когда необходимо сделать выбор.

Обратите внимание, степень влияния конфликта на человека будет зависеть от важности выбора.Что чувствует человек при столкновении своих мыслей и по каким признакам распознать когнитивный диссонанс?

 Размышления человека о том, плохой поступок он совершает или хороший, сопровождаются такими состояниями:

• чувство неизвестности,

• высокая тревожность,

• потерянность,

• подвешенное состояние,

• нерешительность,

• чувство распада сознания,

• психологический дискомфорт,

• напряжение,

• отсутствие возможности принять единое решение.

 Можно ли разрешить внутренний конфликт самостоятельно?

Все зависит от важности ситуации, вызывающей конфликт, понятий и степени ее влияния на вас. К слову, с этим проще определиться с помощью поддержки терапевта. «Что делать?», – спросите вы.

Приостановить нескончаемый поток мыслей поможет проговаривание.Да-да, подробное проговаривание каждой мелочи. Попробуйте найти логические аргументы вашим действиям. Можете записывать все на бумагу.Если после этого способа,вас все же не отпускаютдискомфортные размышления, обратитесь за консультацией к психологу.

Проблема в том, что стремясь к скорейшему разрешению когнитивного диссонанса, человек не ищет истинных причин, а лишь старается как можно скорее найти оправдание своим поступкам. Потому что ему комфортно и безопасно содержать свои мысли согласованными с реальным положением дел.

Клиент и психолог: успех совместной работы

Подойдем сразу к сути: внутренний конфликт – это патология, требующаяпсихологической помощи. Особенно если вы испытываете высокий уровень тревожности. Оттягивание только ухудшит ситуацию. Постоянная тревожность может привести к неврозам либо к депрессии. У человека уже не остается внутренних сил справляться с противоборствующими мыслями.

И если оставить все как есть, «зависшие» ситуации будут из года в год напоминать о себе и порождать сомнения в правильности того или иного выбора в прошлом.

Опубликовано 2020-08-17 в 03:53:08