Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 40 хвилин тому: «Добрый день. Поддерживаю вышесказанное коллегами. Больше склоняюсь к версии, что ситуация с партнером актуализировала психологическую травму обесценивания. Поэтому, Ваша психика ищ»
question author 2 години тому: «Реакція на відповідь № 391490 для Володимир Анатолійович Тарасенко Год я чувствовала себя нормально, созванивалась с ним ежедневно но он по телеф»
Марта Калина
Марта Калина 7 годин тому: «Добрий день! Те, що з вами сталося (небажані дотики, обмацування інтимних зон, чи погладжування проти вашої волі), це сексуальне насильство, І в цьому немає вашої провини. Ви були»
Питання від: wixsiw Вік: 17

не могу не думать о бывшем

Конечно. Я бы сделала текст немного более спокойным и структурированным, чтобы психологу было легче понять, что именно тебя беспокоит:

Я не могу перестать думать о бывшем человеке уже довольно долгое время. Мы встречались чуть больше года, но примерно через полгода после начала отношений он стал холоднее, мы перестали видеться и практически перестали общаться. Я пыталась поговорить с ним об этом и понять, что происходит, но он говорил, что всё нормально, и фактически избегал разговора.

После расставания прошло уже около полутора лет, но я всё ещё часто думаю о нём. На протяжении года после расставания он занимал очень много места в моих мыслях. При этом я часто говорила себе, что он плохо со мной поступал и что мне не нужен такой человек.

Сейчас я нахожусь в других отношениях и действительно люблю своего партнёра. Но несмотря на это, мысли о бывшем всё равно периодически возвращаются. Иногда я ловлю себя на мысли: «Вот бы он увидел, как я изменилась, и пожалел или позавидовал тому, какой я стала без него». Мне хочется показать ему, что я смогла расцвести и стать лучше без него.

Меня беспокоит то, что я вроде бы давно ушла из тех отношений и сейчас люблю другого человека, но эмоционально всё ещё возвращаюсь к бывшему. Я хочу понять, почему он до сих пор занимает столько места в моих мыслях и что мне нужно сделать, чтобы действительно отпустить эту историю.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Ничего особенного с Вами не происходит. Просто работает память. И делает это так, как она умеет.
К тому же срабатывает "Эффект незавершённости".
Особенно навязчиво возвращается прошлое, если расставание прошло очень внезапно или без ясного завершения. Психика вообще не любит незакрытые процессы и иногда возвращается к ним снова и снова. Если люди просто резко прекратили общаться, тогда в мозгу нет ощущения, что отношения завершены и он постоянно возвращает Вас туда, чтоб поставить точку.
Вполне нормально, если мысли о бывшем:
- приходят спонтанно и уходят;
- не мешают новым отношениям;
- не вызывают реального желания вернуться.
Иногда это ностальгия по той версии себя, которая была тогда. Не по человеку, а по себе в другом времени.
Воспоминания о прошлых отношениях - это не приговор и не доказательство какой-то ошибки. Это часть Вашей истории. Вы можете думать о бывшем партнёре, потому что он был важной частью Вашей жизни.
Но важно помнить, что зацикливаться на прошлых отношениях не всегда полезно. Это может мешать строить новые отношения. Поэтому необходимо научиться отпускать прошлое и жить настоящим моментом.
Если воспоминания слишком часто мешают - стоит поговорить с психологом, чтобы закрыть "незавершённые файлы".
цитата:
После расставания прошло уже около полутора лет, но я всё ещё часто думаю о нём. На протяжении года после расставания он занимал очень много места в моих мыслях. При этом я часто говорила себе, что он плохо со мной поступал и что мне не нужен такой человек.

Доброе утро! Вы потеряли отношения, которые занимали важное место в Вашей жизни, не по своей инициативе. Первый год после такой потери всегда самый тяжелый. При этом то, что с Вами плохо поступали, не гарантирует, что психика быстро избавится от мыслей о бывшем партнере. Скорее наоборот. В этих отношениях могли отыграться травматичные события из Вашего детства. Возможно, Вам знакомо чувство, когда близкий человек отвергает, и Вы ничего не можете с этим сделать.

цитата:
Меня беспокоит то, что я вроде бы давно ушла из тех отношений и сейчас люблю другого человека, но эмоционально всё ещё возвращаюсь к бывшему. Я хочу понять, почему он до сих пор занимает столько места в моих мыслях и что мне нужно сделать, чтобы действительно отпустить эту историю.

Если у Вас с новым партнером близкие отношения, Вы будете постепенно забывать бывшего. Но учитывая, что в предыдущих отношениях все происходило совсем не так, как Вы хотели, Ваша психика может периодически к ним возвращаться. Чтобы хотя бы в фантазиях Вы смогли пережить все совсем по-другому.

Жить своей жизнью, лучше узнавать себя и человека, с которым Вы сейчас в отношениях - тот способ, который поможет постепенно отпустить историю из прошлого.
Добрый день!
То что Вы описали скорее всего связано не со значимостью бывшего человека для Вас, а с тем , что он означает в вашем внутреннем мире , какую роль играет и/или невозможностью оплакивать, отпускать. Часто таким становиться не очень хороший объект, которому нужно доказать что то и добиться любви, и именно это цепляет. То есть суть во внутренних отношениях с собой, возможно опыте отношений с близкими.
С этим можно работать в терапии, что может иметь побочным эффектом также лучшее понимание себя.
Также это может пройти со временем, но гарантии нет. Важно насколько в целом вы хорошо себя чувствуете и как сильно это мешает.
...
Добрый день. Поддерживаю вышесказанное коллегами. Больше склоняюсь к версии, что ситуация с партнером актуализировала психологическую травму обесценивания. Поэтому, Ваша психика ищет завершенности, где Вы вернете себе свою ценность и получите признание. Работа с психологом поможет решить этот вопрос и мысли о бывшем перестанут Вас беспокоить.
...
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?