Боюсь ехать в Харьков, а мама требует.

Добрий день Оксана! Можливо моя відповідь ще зможе вам допомогти.
Розмова з мамою про небажання приїхати до неї в Харків — це складний етап, і цілком нормально, що ви відчуваєте страх.
Головне — будьте чесною, говоріть про свої почуття та емоції, а не про її рішення, уникайте звинувачень. Почніть з позитиву: скажіть, що ви цінуєте її турботу і розумієте її бажання бути разом Далі використовуйте «Я-повідомлення»: «Але я відчуваю тривогу і морально не готова зараз до переїзду».
Скажіть, що ваша відмова — це не байдужість до неї, а питання психологічної безпеки, стрес від змін або нестабільність, страх перед сиренами.
Вам не потрібно виправдовуватися чи домагатися її розуміння. Ви маєте повне право захищати своє життя та комфорт, і відмова – це нормальний крок.
Говоріть спокійно. Можете записати свою промову та прочитати її вголос декілька разів. Наприклад.
«Мамо, я не зможу приїхати. Я прийняла для себе таке рішення. Мій стан зараз не дозволяє мені здійснити цю поїздку» або
«Мені шкода, але моя поїздка зараз неможлива. Я вирішила відкласти поїздку і залишитися вдома.» або
«На даний момент я не можу приїхати. Як тільки ситуація зміниться, я тебе повідомлю».
Про деменцію. Пам’ятайте, що відмова від поїздки до мами з деменцією — це не егоїзм, а необхідний захід для збереження вашого особистого психічного здоров'я і ресурсів. Вам не треба винити себе за відмову, бо ви організували альтернативні варіанти турботи про маму, забезпечили її догляд. Телефонувати мамі можно щодня або через день, краще в один і той самий час, тривалість дзвінка 3–5 хвилин. Деменція — це важка хвороба, і ви не винні в тому, що вона є і буде прогресувати.
Пам’ятайте, що зміни в поведінці мами - це симптоми, а не її особистий вибір. Це знизить рівень вашого роздратування або провини. Якщо почуття провини або страх (чи щось інше) заважає вам жити, зверніться за консультацією до психолога.