Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
question author 4 часа тому: «Коли ми посварилися, я так злилася що він в повідомленні просив помиритися, казав що дуже любить і сумує (ми живемо в різних містах), я відповіла, що це точно кінець і він відповів»
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 8 часов тому: «Если я правильно Вас поняла, Вы и хотите отношений, и боитесь. Это не лень, не “неопределённость характера”, не инфантильность. Это глубокое внутреннее противоречие, из-за которого»
Наталия Горская
Наталия Горская 15 часов тому: «Мелисса, очерёдность запросов тут важно изменить. НЕ "я хочу найти парня, чтобы не чувствовать себя одинокой". А сначала- "я хочу чувствовать себя Собой, с которой мне хоро»
Вопрос от: Мелисса Возраст: 19

Хочу отношений, чужие меня триггерят и приносят боль, но сама не люблю общение и устаю от поиска.

Я отрицала почти 3 года, что мне кто-то нужен, хотела слепить из себя аромантика, асексуала, холодную машину, приглушала грусть по этому поводу, вбивала себе в голову, что должна провести всю жизнь в гордом одиночестве с блестящей карьерой и всё в таком роде. Потому что в подростковом возрасте была закомплексованной и чересчур стеснительной, особенно по отношению к противоположному полу, соответственно не получала внимания от парней и это очень меня ранило, тем более видя как одноклассницам без труда удаётся пользоваться успехом среди интересующего пола. Вот и решила, что лучше ничего не чувствовать чем постоянную тоску будто я хуже и не могу быть любимой, желанной.
Недавно у подруги, которая позиционировала себя как лесбиянку появился парень (она оказалась би), это событие стриггернуло меня очень круто… Хочу отметить, что я никак не относилась к её отношениям с девушками, а с парнем у меня вырвался вихрь эмоций. Я уже почему-то к нему с самого начала ощущала антипатию. Когда она поехала к нему у меня началась паника, злость, желание прикончить его и отвращение к ним обоим при мысли, что между ними может случиться что-то большее чем поцелуй. Мне было очень плохо все те 2 дня, я очень ревновала. Думала уже, что просто боюсь будто он может заменить меня. Когда они были снова на расстоянии я успокоилась и вообще никак его не воспринимала. Потом она поехала к нему во второй раз на 3 дня и я уже ощущала вообще тоску и физически чувствовала пустоту внутри от одиночества. Естественно она проводила с ним там больше времени хотя мы и были на созвоне при возможности. Я ощутила то, что не ощущала очень давно - что я никому не нужна, что я тоже хочу быть желанной, любимой, любить, что я не смогу в одиночестве. Плакала ночью 2 дня. Дошло до того, что с помощью ИИ сгенерировала себя и рандомного вымышленного парня в объятиях, смотрела на это фото с болью и плакала из-за него тоже. Я призналась себе, что не та холодная машина и мне всё таки нужен кто-то. Что кошка не заменит этого, мама не сможет, даже друзья. Я активно знакомлюсь с парнями с моего города через интернет, общаюсь. Мне очень сложно. Я боялась даже по телефону поговорить, но пересилила себя и смогла час пообщаться. С другим парнем договорились о встрече, я переживаю, что скучная, что будет неловко гулять с парнем, что я ему не понравлюсь как и когда-то другим.. Честно, у меня снова пропало желание пытаться, я себя через силу заставляю все таки пойти на ту встречу ради опыта. Даже не из-за страха, а из-за лени. У меня почему-то нет вообще интереса узнавать человека, потом прощаться, делать всё сначала. Хочется встретить кого-то одного и всё, больше не иметь никаких дел с мужским полом.. Совет «отпустите - и само придет» не рабочий. Вот пытаюсь взять всё в свои руки, да тяжело. Хочу любви, но в то же время нет желания кого-то искать, узнавать.
Недавно подруги общались о своем опыте в чате (интимном в том числе), мне стало так некомфортно и обидно, я чувствовала себя ребенком, который случайно подслушал разговор взрослых, и ещё больше ощутила свою ненужность. В общем, меня болит эта тема. Не знаю, что хочу от этого сайта, может поддержку, может совет, может быть услышанной..
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

На самом деле - это не только и не столько про отношения с людьми, будь то мужчины или женщины. Это про Вас. Ведь страх одиночества часто является глубоким страхом остаться наедине с собственными подавленными мыслями, эмоциями и внутренней пустотой. Наедине с собой. С собой нелюбимой, с собой нежеланной, с той самой собой, которую я чересчур стесняюсь. А если я кому-то нужна, то это поднимает мою ценность в собственных глазах, но в то же время смешано со страхом, сомнениями и другим спектром чувств, что создаёт ужасное напряжение. Ведь моя самооценка, признание и принятие себя - полностью зависит от отношения ко мне других людей. Вот почему так сложно оставаться наедине с собой.
Но именно с этого и нужно начинать, именно в этот свой страх важно и нужно пойти. Ведь самый важный человек в Вашей жизни - это Вы! Вы у себя будете всегда, Вы от себя никуда не денетесь, никуда не убежите. Вот почему, именно эти отношения и являются самыми важными и именно с них и надо начинать. С отношений с собой
Марта Калина — психолог
Марта Калина психолог
м Івано-Франківськ ·
Добрий день! Вам хочеться тепла і близькості але самі процеси знайомства та розмов стомлюють вас? Відсутність бажання спілкуватися, а що за цим стоїть? Причин може бути багато: емоційне вигорання, глибока інтроверсія, хронічний стресс, підліткова закомплексованість та інше. Треба знайти причину, тільки тоді психолог зможе дати вам рекомендації.
Якщо ви інтроверт, то шукайте людей схожих на вас, які цінують мовчання поруч. Одразу чесно скажіть їм про свою потребу в тиші, особистому просторі, дозуванні спілкування.
Романтичних стосунків без діалогу побудувати неможливо але без них можна прожити не лише повноцінно, а й дуже цікаво, якщо спрямувати свою енергію на самореалізацію та саморозвиток.
Мелисса, очерёдность запросов тут важно изменить.
НЕ "я хочу найти парня, чтобы не чувствовать себя одинокой".

А сначала- "я хочу чувствовать себя Собой, с которой мне хорошо ", а потом уже отношения с другими людьми.

Если все время искать других людей (подруга, парень)- то получится, что они нужны, чтобы "закрыть дыру " страха одиночества.
То есть по сути, они как Личности будут мало интересны, и нужны будут лишь как некая функция (чтобы дать ощущение "со мной все ок, раз я кому-то нужна").
Очень жаль, что подростковый возраст с его проблемами наложил на ваши убеждения о себе негативный отпечаток.
Но с этим можно работать.
Ведь эти убеждения были "приняты на веру " по сути маленькой девочкой, которая не имела ни опыта, ни знаний, чтобы этому противостоять.
Это всего лишь "чьи то" мысли, которые "проскользнули" внутрь Вас и стали там "рулить, а вашему внутреннему Защитнику пришлось выработать такое защитное поведение, которое помогло сохранить Самоуважение -" да, не очень то и хотелось ".
Это работало и помогало до определённого момента.
Но сейчас уже не работает.
Вы "выросли" внутренне и умеете глубоко себя проанализировать и это очень ценно.
А ещё ценнее то, что Вы умеете НЕ спрятаться за защитной стратегией, а открыто озвучить, что Вас она больше не устраивает.
Осталось найти "откуда ноги растут " у негативных убеждений о себе и восстановить адекватную самооценку.

Из "другой Себя" Вы уже иначе будете подходить к выбору партнера- и критерии будут другими, и эмоции и желания.
То, как Вы сумели Себя проанализировать - вызывает уважение и говорит о вашем умении осознавать свои мысли и чувства, не прятаться за "стандартами" , а идти своим путём.
Если я правильно Вас поняла, Вы и хотите отношений, и боитесь. Это не лень, не “неопределённость характера”, не инфантильность. Это глубокое внутреннее противоречие, из-за которого одна часть личности тянется к любви и близости, другая — защищает от уязвимости, от потери себя.
На бессознательном уровне Вы хотите влюбиться, но боитесь вступать в отношения, думая — "знаю, что всё закончится плохо". Важно понимать: у Вас есть ЖЕЛАНИЕ близости — но это не то же самое, что ГОТОВНОСТЬ к отношениям. Влечение к кому-то, романтический интерес, сексуальное притяжение — это ещё не признак психологической зрелости, позволяющий строить здоровые партнерские отношения.
Такие состояния не появляются на пустом месте. Часто они связаны с прошлым опытом.
Например с отвержением или холодностью в семье, где эмоции было не принято проявлять; с родительскими установками: "мужчинам нельзя показывать чувства" или "в отношениях всегда кто-то страдает".
А возможно, Вы просто еще не встретили подходящего партнёра.
Не зная Вас, трудно что-то рекомендовать, но могу предположить, что у Вас есть страх быть отвергнутой.
Часто он корнями уходит в детскую уязвимость, особенно если ребёнок переживал непостоянное принятие от родных (то любят, то игнорируют), развод в семье или повторяющееся чувство ненужности. Этот страх заставляет держаться на эмоциональной дистанции — "чем дальше, тем безопаснее".
Вами также может управлять страх быть недостаточно хорошей.
Здесь страх превращается в постоянный внутренний контроль: а достаточно ли я интересна? красива? умна? Такая установка может саботировать даже здоровые отношения. Корни этого страха часто кроются в критичных родителях или постоянных сравнениях с другими в детстве
Если игнорировать страх близости, он начинает управлять поведением бессознательно. Вы можете считать, что поступаете рационально, когда на самом деле действуете из-за страха. Один из самых частых сценариев — так называемое «маятниковое поведение в отношениях». Человек влюбляется, привязывается, хочет быть ближе, но, когда сближается — уходит, пугается, разрывает контакт.
Что делать? Работать со страхом
Первый шаг к трансформации — не заставлять себя. «Я должна хотеть отношений» — такие фразы запускают дополнительное напряжение.
Разрешить себе не спешить. Готовность к отношениям редко появляется «по расписанию», ну и есть смысл обратиться к психологу.

Edited by author 28.08.2026 21:34

...
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?