Кратко к сожалению не получиться

заметил что у меня уже достаточно давно наблюдается какая-то фобия удара в пах,я боюсь что у меня ударят в это место чаще всего в транспорте в людных местах когда много людей.И когда я нахожусь в скоплении людей и там мало места и тесно у меня там паника начинается я еле переношу такие места и после этого мне ещё надо какое-то время что-бы отойти.Хотя меня никто и не ударял но кажется что меня ударили происходит какое-то внушение и я испытаваю какую-то психологическую боль что ли.
мне кажеться что я сам могу ударить прищемить это где-нибудь,последнее время я жутко боюсь дверей,боюсь что могу прищемить это дверьми и когда вижу двери то страюсь очень аккуратно возле них проходить и держаться подальше от щели в дверях.Но бывают такие двери узкие плохооткрывающиеся и если вокруг много людей(напрмер двери в магазин какой-нибудь,все вечно куда то спешат) то у меня начинается приступ паникии после этого я долго не могу отойти хоть я и не прищемлял этого но как это сказать это такой большой стресс для меня.Вот пару дней назад стулкнулся со такой ситуацией и ещё не могу отойти знаю что не прищемлял я пах но такое чувство психологическое как-будто у меня он там раздавился и так всегда.После этого я всё думаю об этом как я открывал двери не было ли опасности прищемить пах я могу раз 50 вспоминать как я открывал или закрывал двери и всё это отнимает значительную часть моих умственных ресурсов бывает что я вообще ни о чём другом не могу думать после этого(Я ещё давно заметил что у меня тугоподвижность <a href="/Emocii_chuvstva_psihologiya.html">эмоции</a>).Я могу на следующий день пойти к этому месту и смотреть как другие люди открывают закрывают двери могу сам их ещё раз открыть и зайти чтобы удостовериться что я не мог прищемить пах.Хотя я знаю что если бы я прищемил пах дверью то была бы адская боль после которой я бы упал и не встал,но всё равно начинаю вышеописаное.В общем как мне справиться с таким психическим расстройством?И ведь эти двери начались несколько месяцев назад раньше я и мысли не мог допустиить что я не дай Бог прищемлю пах дверями и совершенно не обращал внимания на то как я захожу через двери.Всё задумываюсь чтобы купить защиту какую-нибудь но не представляю какие они бывают и вечно откладываю.Идти к психологу с таким расстройством мне стыдно я боюсьчто меня не поймут и т.д