Лень - защита от успеха

Лень – это бытовое обозначение отсутствия мотивации для выполнения какой-либо деятельности. При всей визуальной пассивности этого состояния, это всего лишь пресловутая вершина айсберга, внизу которого, на самом деле, таится очень мощное сопротивление…

Каковы причины нашей лени?   

1) Инфантильность. Наша социальная активность связана с необходимостью создания опоры на себя (финансовой, личностной), в широком смысле, нами движут потребности.  В большинстве случаев, не желание работать и проявлять активность, связано с наличием у человека возможности опираться на кого-то другого (родителей, мужа, жену и т.д). Зона комфорта «затягивает» - «зачем мне работать, если меня и так обеспечивают всем необходимым»? К сожалению, подобная позиция «ребенка» ограничивает удовлетворение взрослых потребностей в отделении и самореализации. В данном случае, лень является сигналом борьбы между взрослыми потребностями и детскими страхами.

2) Страшные «серые волки». Профессиональная самореализация связана со многими рисками,  большими затратами энергии, ответственностью, необходимостью решать задачи на пути к цели. А это очень «удобное» место для тревоги и страха, где лень выступает в качестве защиты от стаи страшных «серых волков»: страх провала, страх перед успехом, страх неизвестности и выхода из зоны комфорта. На этой почве мы постоянно норовим отмахнуться от начинаний, откладывая дела  «на потом» и «на понедельник» - этот всем знакомый и коварный феномен в психологии обозначается термином  «прокрастинация».

3) «Мозг занят другим». Также одна из причин лени - это объективная нехватка энергии. Пример с компьютером, если Вы запустили одновременно 10 программ, то система перегружается и дает сбой. Вполне возможно, что человек переживает какую-то незавершенную ситуацию, которая составляет большую часть его мыслей, в таком случае энергия «улетает» в открытую «форточку». И на реальные дела ее уже не хватает.

Как бороться с ленью, что выбрать «кнут» или «пряник»?

По сути, лень является скрытой борьбой между «хочу» и «надо». Теневыми сторонами этого процесса являются стыд, чувство вины за свою лень и низкая самооценка.  А это очень уязвимые места, с которыми необходимо обходиться мягко и нежно.  Помните цитату Ницше «Найдите себе работу по душе, и вам не придется работать ни дня в своей жизни»? Работа не обязательно должна быть актом насилия, она вполне может быть по большой любви.

1)      Ориентируйтесь не на долг, а на награду. Попробуйте сформулировать свои интересы, что Вас привлекает, какой Вы видите свою жизнь через 5 лет, какие люди Вам нравятся, с кем хотели бы общаться? – философски размышлять об этом можно лежа на диване. Главное отслеживайте свои приятные ощущения и на них опирайтесь.

2)      Обновите «зону комфорта».  Вносите в свою жизнь новое постепенно, для начала попробуйте внести небольшие изменения в свою зону комфорта, обновите комнату, гардероб, женщины могут поэкспериментировать с внешностью. Затем организуйте традицию – делать каждый день то, чего прежде не делали: почитайте книгу, сходите на тренинг, начните изучать новые слова и языки.

3)      Персональный мотиватор. Сделайте для себя персональный мотиватор – например, коллаж, внесите в него желанные образы, которые вызовут у Вас приятные ощущения и вдохновение. Позволяйте себе хотеть, мечтать и фантазировать, если Вы желаете купить квартиру, авто, новый гаджет и т.д. но по определенным причинам, это не получается осуществить сейчас, это не мешает Вам подзаряжаться от этих мыслей.

4)      Общайтесь с людьми. Общение есть взаимообмен энергией, расширяйте свой круг знакомств, ищите людей, которые Вас вдохновляют, обращайтесь за поддержкой.

И одно из главных условий - не забывайте хвалить себя за то, что уже сделали, балуйте, награждайте, не стоит стремиться стать кем-то другим, и носить траур по человеку, которым не стали. «Будь собой - другие роли уже заняты» (с) О.Уайльд