Как часто вы выбираете не себя?

Например, когда хотите полежать дома с книжкой на диване, а к вам приходят друзья или родственники неожиданно.И вот ваш выбранный отдых откладывается.Отдыхаете, следуя желаниям друзей.

Или, когда хотите после работы прогуляться или сходить в кино с подругой, но начальник просит закончить отчёт не завтра, а сегодня. 

Или когда вы чувствуете недомогание, но, все-равно, идёте на работу. Пьёте обезболивающие, желая спрятать самочувствие.

Или, когда хочется побыть наедине и ни с кем не общаться, а кто-то близкий нуждается, чтобы вы его выслушали.
Кто-то скажет - нормальные ситуации. Если всегда выбирать то, что хотел, то это очень эгоистично.

Да, конечно же, ситуации бывают разные и хорошо бы быть гибкими, принимая решения исходя из ситуации, но, все же, в первую очередь учитывать свои потребности.
А что если это привычная стратегия поведения? 
Что, если обесценивание своих желаний и потребностей - систематический процесс?

Тогда, рано или поздно можно столкнуться с такими последствиями, как: 

1. Чрезмерная адаптация - ощущение давления со стороны окружающих, отсутствия понимания собственных целей и смирение с чужими; 
2. "Ничегонеделанье" - отсутсвие какого-либо отклика на стимул или проблему и игнорирование многих аспектов своей жизни и способности решать трудности; 
3. Ажитация - повторяющеяся активность, которая не приводит к результату. Лишь бы что-то делать.
4. Беспомощность - ощущение бессилия и пассивности по отношению к возникающим трудностям, не способность брать ответственность и нести её. 

Как предотвратить последствия обесценивания?

✅ Научится замечать этот процесс внутри и отмечать его частоту.
✅ Научиться чувствовать свои потребности и заботиться об их удовлетворении.
✅ Просить помощь извне, если самому сложно справиться с этим. 

Если вам было полезно, дайте знать! 
Желаю заботы Вам о себе и уважения к своим потребностям

Опубликовано 2019-09-15 в 18:51