Как жить здесь и сейчас? Как научиться жить здесь и сейчас? Осознанность
Не переживайте, если не получается жить здесь и сейчас 24/7, для человека нормально иногда выпадать из реальности.
Постарайтесь быть погруженным в момент больше времени своей жизни, тогда вашей психике будет легче.
Обратитесь к своему телу.
Это сложно прежде всего для тревожных людей. Что чувствует ваше тело в данный момент? Чувствуют ли ноги пол? Что чувствуют руки?
Что с вашими мыслями происходит?
Что происходит с вашими чувствами?
Прислушивайтесь к себе, это будет некая мед
Постарайтесь быть погруженным в момент больше времени своей жизни, тогда вашей психике будет легче.
Обратитесь к своему телу.
Это сложно прежде всего для тревожных людей. Что чувствует ваше тело в данный момент? Чувствуют ли ноги пол? Что чувствуют руки?
Что с вашими мыслями происходит?
Что происходит с вашими чувствами?
Прислушивайтесь к себе, это будет некая мед
