Питання від:
Nickname_4c889
Вік:
14
как избавиться от тревожности
Я часто сталкиваюсь с тревожностью и склонностью накручивать себя из-за любого пустяка. Когда человек, который мне нравится, может не ответить на сообщение, хотя был в сети, меня сразу накрывает тревога, и я начинаю придумывать разные сценарии происходящего.
Иногда я могу буквально на пустом месте начать сильно загоняться по разным поводам, прокручивать в голове негативные мысли и ожидать худшего. В такие моменты мне трудно контролировать свои эмоции, из-за чего я порой принимаю не самые лучшие решения, о которых позже жалею и испытываю чувство вины.
Мне хотелось бы научиться лучше понимать свои чувства, справляться с тревогой и не зависеть настолько сильно от своих мыслей и переживаний. Я хочу научиться реагировать на подобные ситуации спокойнее и не позволять тревоге управлять моим состоянием.
Иногда я могу буквально на пустом месте начать сильно загоняться по разным поводам, прокручивать в голове негативные мысли и ожидать худшего. В такие моменты мне трудно контролировать свои эмоции, из-за чего я порой принимаю не самые лучшие решения, о которых позже жалею и испытываю чувство вины.
Мне хотелось бы научиться лучше понимать свои чувства, справляться с тревогой и не зависеть настолько сильно от своих мыслей и переживаний. Я хочу научиться реагировать на подобные ситуации спокойнее и не позволять тревоге управлять моим состоянием.
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
