Мені важко чітко формулювати свої думки

Моя проблема полягає в тому, що я не вмію чітко формулювати свої думки. Коли я починаю розмовляти з людиною, хочу передати багато інформації, але не можу зв’язати слова між собою. Як результат, люди часто кажуть, що не розуміють, про що я говорю. Це змушує мене відчувати пригнічення та розчарування.

Мені дуже хочеться, щоб мене одразу розуміли, але коли це не виходить, я починаю погано почуватися, у мене з’являються негативні думки. Також я помітила, що мені потрібно багато часу, щоб правильно скласти свої думки. Коли хтось робить зауваження, що я погано пояснюю або мені потрібно навчитися, я гостро реагую — інколи навіть починаю плакати, і це стає моєю захисною реакцією.

Ця проблема сильно впливає на мою самооцінку, яка і так досить низька. Я хочу навчитися краще формулювати свої думки, висловлювати їх так, щоб мене розуміли, і водночас зміцнити впевненість у собі.