Дуже погано переношу критику на роботі, як з цим впоратися?

На роботі нормально спілкуюсь з колегами, але є одна людина постійно чіпляється, критикує, якщо я стою спілкуюсь з колегами і ця людина просто зависає в телефоні то чомусь чіпляється вона до , що я нічого не роблю, а на мій аргумент. Нічого , що всі працюємо нічого не відповіла , а недавно почула критика від керівництва . У нас навіть в туалет треба відпрошуватись і , якось сильно припекло і я підійшла до своєї головної у відділі і кажу , що мені треба вийти . Вона каже почекай коли прийде колега і тоді підеш і я залишилась стояти в той момент бо сильно треба було вийти. І далі ця керівниця пожалілась начальству на мене , що замість того, щоб виконувати роботу стояла чекала коли прийде колега . Сказала моїй начальниці , що я взагалі нічого не вчехляю і толку з мене не буде і , щоб їй дали іншу людину. Я в шоці від цієї ситуації і в мене просто немає слів .