Жить или существовать… Убеждения и ощущения.

Вы обращали внимание на то, как ваши мысли и восприятие событий связаны с вашими ощущениями в теле? Обычно это явно заметно, когда мы узнаем что-то внезапно о важных для нас вещах. Например, радостная новость может нас активировать, повысить наш тонус, энергичность, откуда-то вдруг появляются силы. И напротив, очень печальная новость может вызвать подавленность, снижение физического тонуса и слабость, а иногда и временную потерю работоспособности. Такое положение вещей никого не удивляет, когда речь идет о внезапно полученной важной информации. Мы замечаем изменение в самочувствии в лучшую или худшую сторону, когда оно происходит резко, когда есть контраст.

Но когда нет внезапности, нет контраста, нам может казаться что ничего не происходит и наше самочувствие совершенно обычное. Человек склонен ко всему привыкать и адаптироваться. Поэтому многие люди живут, ощущая себя полуживыми, но не замечают этого, потому что это привычное состояние и, возможно, другого они и не знали.

Мы оцениваем свой жизненный опыт опираясь на свои сознательные и неосознаваемые убеждения. Выводы, которые мы делаем, закрепляют наше субъективное представление о мире и нашем месте в нем, а это представление и создает ощущения в нашем теле. Ощущения тела плюс убеждения психики образуют собой как бы призму, через которую мы воспринимаем и оцениваем последующие события, укрепляя тем самым свою «картину» мира. Предположим, человек живет с чувством вины (оно может быть сознательным или неосознанным), в связи с чем в теле может ощущаться легкая скованность, подавленность. Интенсивность ощущений будет зависеть от силы убежденности. Подавленность в теле и вина в сознании будут формировать общее впечатление о той, реальности, в которой человек живет и тогда, без труда будут находиться поводы быть виновным. Этот же принцип применим ко всем остальным убеждениям и чувствам, как положительным, так и отрицательным.

Какие убеждения имеем, с такими сторонами реальности и вынуждены иметь дело. Получив опыт взаимодействия с реальностью, у нас возникают ощущения в теле и закрепляют нашу убежденность в том, что все именно таким и является. А дальше все по кругу.

Если человеку повезет и он решить разобраться в своих чувствах, пересмотреть свои убеждения, у него будет шанс сбросить множество «камней» со своих плеч, изменить ощущения в своем теле, почувствовать облегчение. А вслед за этим поменяется и восприятие окружающей действительности, появится возможность получать другой, более положительный опыт. Изменится его идентичность.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Я прочувствовал это на своем личном опыте, прорабатывая со своим аналитиком внутренние конфликты, детские психотравмы и трансформируя паталогические убеждения в здоровые и реалистичные. Это ни с чем несравнимое чувство освобождения, легкости и возможности дышать полной грудью стоит затраченных усилий и средств.

Наши убеждения и ощущения тела составляют нашу субъективную реальность. Будет она радостной или грустной, удачливой или не очень зависит от нас самих, от нашей осознанности и решимости взять свою жизнь в свои руки.

Сергей Загребельный, консультант по целостности.
Ассоциация клинического психоанализа ДСЭ.

Опубликовано 2019-10-31 в 12:34:40