Я и мои личные границы

» Особистісне зростання та корисні поради » Я и мои личные границы

Зачастую человеку сложно осознать, что он является полноправным обладателем собственных чувств, мыслей, желаний, идей, мнений. Что ему необходимо иметь свое личное пространство и стремление удовлетворить собственные потребности.

Все это происходит из-за размытости личных границ.

Когда границы здоровые, то человек  чувствует себя комфортно в разных сферах своей жизни.

Если же границы слабые – человек испытывает не только дискомфорт, но и стресс, потому как на его «территорию» постоянно вторгаются, он подвергается манипуляциям со стороны окружающих. Такие «вторжения» способны привести человека к депрессии.

Как же этого избежать? Как обозначить свои границы?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Граница — это черта за которую нельзя заступать, как вашему оппоненту, так и непосредственно вам.

Важно в первую очередь осознать и принять, что границы Вы выстраиваете для себя, а не для других.

Ваши границы - это то, за что Вы отвечаете. Ведь только Вы несете ответственность за свою жизнь.

• Определите свои границы для себя.

  Обозначьте  на что Вы готовы, а на что нет в различных сферах жизни: семья, отношения, финансы, здоровье, работа и тд.

• Всегда задавайте себе вопросы:

  читайте також:

  «Предсмертное письмо Габриэля Гарсии Маркеса» Если бы Бог одарил меня ещё одним мгновением жизни, я бы одевался скромнее, валялся бы на солнце...

  Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным. Предлагаю воспользоваться простыми советами, которые однозначно сделают вашу жизнь счастливее.

  запитати психолога онлайн

  «Чего хочу именно я?»

  «Что мне нравится (в ситуации), а что нет?»

  «На что я согласен , а на что нет?»

• Сообщайте о своих границах окружающим

  Почему люди нарушают наши личные границы? Они не знают уровня своего доступа в нашу жизнь. А не знают они этого, потому что мы не озвучиваем.

• Тренируйте  свой навык отказывать, говорить "нет"

  Отказывая другому человеку, сделайте  это с  уважением и любовью: «Я тебя люблю /уважаю/ценю, и в то же время не могу сделать то, что ты просишь, тк  буду чувствовать себя плохо».

• Говорите правду и будьте последовательны в своих действиях

• Помните, что есть люди, которые чересчур настойчивы.

  Если человек продолжает нарушать ваши границы, несмотря на Ваши конфронтации, прекратите общение. Не тратьте свою энергию на то, что Вы не в силах изменить.  Вы не сможете его перевоспитать.

И напоследок: здоровые границы – это здоровые отношения с окружающими и самим собой.

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Особистісне зростання та корисні поради » Я и мои личные границы