У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Тренируем силу воли.

Воля – духовная  внутренняя активность человека, независимая от внешних факторов,  способность человека к совершению действия или к свободному личностному выбору. Воля характеризуется осмысленностью

В волевых действиях проявляется такие личностные черты:

Целеустремленность - умении ставить и достигать цели.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Самостоятельность – умении без принуждения совершать действия и принимать решения.

Решительность - умение принимать обдуманное решение и претворять его в жизнь.

Инициативность - умение сделать первый шаг в сторону принятия решения.

читайте також:

Ресурсы, которые в Т(т)ени Теневые аспекты личности помогают нам справиться с невероятными, ужасающими ситуациями, которые выпадают нам волею судеб. В условиях войны, как и в мирное время, это выливается либо во внутреннюю войну с собой, либо во внешнюю – с близкими и далекими. Отсюда сейчас мы видим раздувание второстепенных проблем,

Как совершить прорыв и выйти на новый уровень? Прорыв – это когда вы долго не могли достичь поставленной цели, а потом вдруг – раз, и все получилось! Как совершить такой прорыв? 80% успеха – это психология, и лишь оставшиеся 20% – стратегия и техника. О чем вы думаете? К чему стремитесь?

запитати психолога онлайн

Настойчивость – умение длительно направлять и контролировать поведение в соответствии с намеченной целью.

Выдержка и самообладание - способности сдерживать психические и физические проявления, мешающие достижению цели.

Формирование волевых качеств происходит на протяжении всей жизни человека, а это значит, что вы можете развить эту черту в любое время и в любом возрасте.

Сила воли - это количество вышеперечисленных волевых качеств, которые можно развивать с помощью упражнений, как обычные мышцы.

Первым обязательным условием воспитания воли является серьёзное решение посвятить этому необходимое время, энергию и средства.

Упражнения предполагают полную концентрацию внимания, выход из зоны комфорта и массу самоограничений.

Самовоспитание силы воли положительно влияет на все сферы его жизни. У людей с сильной волей здоровье крепче, отношения стабильнее и счастливее, заработок выше, а карьера успешнее.

 

Если вы можете победить себя и обстоятельства, значит вы —сильный,  волевой и  успешный. Если же вы привыкли плыть по течению, привыкли к комфорту и мало что кроме комфорта хотите, то для вас сила воли ассоциируется чаще с проблемами и напряжением.

 

Тренируем силу воли:

 

Начинаем с самого легкого, но необходимого упражнения «Визуализация».

 

Постоянно удерживаем в центре внимания чёткую мыслительную картину или образ.

 

Постарайтесь как можно живее представить себе всё те неприятности, которые доставило вам и вашим близким отсутствие у вас достаточно развитой воли. Представьте себе всё те неприятности, которые ещё могут из-за этого произойти у вас в будущем. Подробно исследуйте каждую из них, стараясь чётко определить, в чём она состоит. Затем напишите список этих неприятностей. 

 

Постарайтесь как можно лучше представить себе, что вы обладаете сильной и настойчивой волей. Представьте, как вы твёрдо и решительно шагаете, как решительно ведёте себя в различных ситуациях: вы сосредоточены на достижении задуманного, умеете мобилизовать все свои усилия. Как можно живее представьте себе всё преимущества, которые может принести вам развитие воли, все те блага и радости, которые вы и ваши близкие от этого получат.

 

Сила воли -  как мышца, чтобы ее развить, необходимо подвергать ее регулярным нагрузкам. Каждый раз, когда вы действуете вопреки своим минутным желаниям, эта мышца растет и укрепляется.

 

Человек со слабой силой воли рискует попасть в вечное рабство своего тела и своих привычек. Особенно это относится к откладыванию дел «на потом». 

 

Приучите себя доводить до конца любое начатое дело. Обязательно стимулируйте себя размышлениями о результате вашего труда.

 

Пользуйтесь правилом «10 минут».

 

Именно «мгновенность» наслаждения захватывает наш мозг и меняет наши предпочтения. В этот момент легко отказаться от намерения и действия, переключиться на более приятные дела. Но стоит сделать небольшую задержку, как мощный биологический импульс снижается. Для более хладнокровных и взвешенных решений возьмите за правило ждать 10 минут, прежде чем поддаться искушению.

 

Бенжамин Харди советует, как довести начатое дело до конца: 

1. Когда поняли, чего хотите, отрезайте пути к отступлению.

2. Вложите в цель время и деньги.

3. Заявите о ней публично — через соцсети, блог, в личном разговоре.

4. Решить, как будете отслеживать прогресс и делиться успехами.

5. Уберите в окружении все, что идет вразрез с вашим решением.

 

Собираясь приступить к делу, рассчитайте сколько времени и ресурсов оно у вас займет. 

 


Чтобы не перегореть и дойти до конца, просто разбейте его на равные этапы.

 

Давайте себе обещания и выполняйте их.

 

He медлите, начните действовать!

психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія lichnostnyi-rost Театр одного актёра Или О способности быть разным

Управление эмоциями, поведением, чувствами. Психолог о ролях.

психологія lichnostnyi-rost Как начать получать удовольствие от жизни

Как начать получать удовольствие от жизни: Осознайте, что жизнь - это дар! И то, что у вас есть возможность осознанно проживать сегоднешний день - это чудо! Задумайтесь, а лучше запишите, все то, что цените в собственной жизни, что считаете...

Усі публікації розділу Особистісне зростання та корисні поради ᐉ

 
Обговорення "Тренируем силу воли."

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr