У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Управление стрессами. Домашняя аптечка в условиях кризиса (Харків)

У Психолога » Психологічні тренінги, семінари, терапевничні групи » Харків » Управление стрессами. Домашняя аптечка в условиях кризиса

16-10-2010 - 25-12-2010 🕑 завершено! Дивіться нові події в регіоні Харків

Управление стрессами. Домашняя аптечка в условиях кризиса Цели тренинга:
•Повышение стрессоустойчивости.
•Оценка уровня стресса в собственной работе и жизни.
•Снятие актуального стрессового состояния.
•Освоение методов саморегуляции эмоциональных состояний.
•Изучение психофизиологических причин стресса, его последствий.

Программа тренинга:
1.Понятие стресса. Стресс - что это? Что Я знаю о стрессе? Что другие знают? Наука говорит? Физиологическая и психологическая природа стресса. Факторы стресса. Симптомы хронического стресса.
2.Основы стресс – менеджмента. Дерево стресса. Стратегии.
3.Лицо моего стресса. Экспресс-диагностика склонности к стрессам. Анализ собственной реакции на стресс. Где расположен?
4.Психологические причины стресса. Стресс и характер: личность типа А. Стрессогенные стили мышления. Работа с негативными установками и иррациональными убеждениями.
5.Мои способы преодоления стресса. Мои ресурсы. Изменение отношения к стрессу.
6.Формирование позитивного восприятия стресса. Стресс и неудачи как основа успеха. Расширение диапазона видения или анализа ситуации.
7.Овладение техниками и приемами управления стрессом:
•алгоритмы выхода из стресса. Базовые принципы психологического саморегулирования.
•техники быстрого снятия напряжения (дыхательные техники, методы релаксации, визуализации, рационально-эмотивной (когнитивной) психотерапии и т.п.).
•мышечная релаксация по методу Джекобсона.

Время и дата- 8 часов, по мере формирования группы
Вебсайт
Вартість
300 грн
Тренер
Ольга Винда
Організатор
8-067-72-149-16
місце проведення заходу Харків
  цікавить подія?  
поширити:
 
Зацікавив захід?
Щоб надіслати заявку на участь або поставити питання про захід прямо звідси, авторизуйтеся або пройдіть реєстрацію (можна з Facebook)!

Безкоштовна розсилка цікавинок!

qr