Яна Дмитрівна 2 години тому: О СТРАХЕ, ОБ АГРЕССИИ, О ДЕЙСТВИИ
Видимо ситуация в стране последнее время действительно провоцирует много страха. Этот страх необходимо как-то пережить. С ним очень сложно находить общий язык. С ним что-то нужно делать. Пассивно сидеть и бояться – не выход.
Известно, что противоположное чувство страху – это агрессия. Энергия, порождаемая страхом, должна быть выплеснута обязательно, потому, что, если оставить ее жить внутри, то это чревато эмоциональными расстройствами, снижением жизненного тонуса, депрессией и психосоматическими заболеваниями.
Безусловно, для того, чтоб каким-то образом справиться со страхом, во-первых, нужно признать что он – есть. Тогда и есть шанс того, что страх будет преодолен или хотя бы снижен его градус. Это как у анонимных алкоголиков - излечение начинает быть возможным только тогда, когда человек признал, что он алкоголик. То есть, если человек не признал наличие проблемы, то и разрешение ее невозможно, так как в его представлении проблемы не существует.
Признав страх, возникает желание как-то с ним справиться, то есть возникает энергия агрессии – действия, которая взывает к немедленной разрядке.
Агрессия выражается в:
- прямых агрессивных действиях (поджоги, военные действия, побои),
-конфликтах, ссорах при межличностных взаимодействиях;
- аутоагрессивном поведении ( самообвинение, самоунижение, чувство недостойности, ощущение беспомощности в контексте происходящего).
Ни один из этих вариантов выражения агрессии не является безопасным.
Поэтому я предлагаю посмотреть на агрессию, как на энергию, которой мы можем управлять сознательно и в безопасном режиме.
Энергия для человека необходима, как топливо для автомобиля. Без энергии не будет движения!
Так как агрессия включает в себя очень сильную энергию, то я предлагаю воспользоваться тем неимоверным ресурсом, которым она обладает.
Агрессия, по одному из определений - это внутренняя сила, дающая человеку возможность противостоять внешним силам. (Ф. Аллан)
Адлер в свое время пришел к выводу, что агрессивный инстинкт (импульс) есть способ преодоления (препятствий, преград на пути к цели, витальным потребностям) и, следовательно, адаптации.
Приверженцы бихевиористических теорий считают, агрессивность, как и другие формы поведения, является благоприобретенной (т.е. наиболее выгодной и эффективной стратегией целедостижения) и определяется тем, что человек (агрессивным путем) добивается максимального преимущества.
Перенапрявляем агрессию себе во благо!
Знайте, что сознательное использование энергии принесет огромные бонусы.
Знайте, что все свои планы вы можете реализовать, потому что благодаря агрессии у вас сейчас точно есть для этого ресурс!!!
Что вы можете сделать:
-начать новый проект, о котором вы всегда мечтали, но не решались сделать – сейчас -самое время!
-доделать бытовые мелочи, которые вы всегда откладывали в «долгий ящик» - сейчас вы собраны, как никогда!
- наконец-то похудеть – энергия агрессии поможет вам справиться с этой нелегкой задачей!
-учить иностранный язык. По-моему, сейчас - самое время))) Мотивации – предостаточно!
- если вы занимаетесь спортом, то стоит поставить себе цель, которую вы бы хотели достичь, например - сесть на шпагат или поднять больший вес. Если не занимаетесь спортом– то займитесь!! - Вы себе нужны в здоровом состоянии!
-пришло время ознакомиться или углубиться в изучение истории своей страны, чтоб хотя- бы попытаться иметь собственное мнение о происходящем. Энергия агрессии и интереса вам в этом поможет!!!
- пришло время изучить основы экономики ( курс валют, инфляция, дефолт, экспорт, импорт, налоги, финансовая стабильность – что это?) Это поможет вам ориентироваться в происходящем и иметь собственное представление об экономической ситуации в стране. Энергия агрессии и необходимость вам в помощь!!!
-пришло время составить резюме и начать искать новую работу, если старая не устраивает. Ну и что, что безработица, ну и что, что страшно что-то менять, ну и что, что «и так сойдет») Действуйте! Когда, как не сейчас! Сейчас вы полны энергии!
- пришло время раньше вставать, а то проспите все на свете! Ну и что, что вы - «сова»? Никто вас не гонит вставать ни свет, ни заря. Вставайте хотя бы на час раньше обычного. У вас есть на это ресурс! Дел же невпроворот!
- и наконец, бросьте курить! Это сейчас экономически не выгодно, вредит здоровью и вообще не в тренде!
Писать можно до бесконечности. Предлагаю каждому дополнить и/или исправить этот список своими планами/целями.
Что делать не надо:
- следить за событиями в стране каждые 5 минут. Это забирает уймы сил, времени и энергии. Помните, отдавая внимание на внешние факторы, вы забираете его из своей жизни – вам меньше достанется своего же внимания!
-бросьте смотреть телевизор. Это давно уже не модно. Это забирает кучу времени. Телевизор портит настроение и высасывает из вас энергию.
- не вдавайтесь насколько это возможно в обсуждение политической ситуации. Вы опять же – потратите драгоценную энергию, которая вам нужна для жизни. Вы поссоритесь вероятнее всего со своим оппонентом. Истину вы не найдете, так как никто ее не знает. Это как пинг-понг, это как «хождение по кругу», это как «переливание из пустого в порожнее».
- не слушайте тех, кто хочет вам донести бессмысленность ваших идей и желаний. Особенно ,если они взывают к тому, как вы можете думать о таких мелочах, когда вокруг «такая» ситуация!! А когда о них думать? Когда заниматься своей жизнью? У вас - одна жизнь! Всегда происходили перемены, войны, революции, дефолты и прочие события. Так что? Чего ждать? По моему - самое время! Вспоминается одно из моих любимых выражений: «Освободите себя от надежды, что море когда-нибудь успокоится. Мы должны научиться плыть при сильном ветре!»
Я думаю понимание того, откуда у вас именно сейчас есть энергия для того, чтоб все- таки сделать то, что давно хотели, поможет вам в реализации ваших планов.
И наконец, вернем слову «агрессивность» его первоначальный смысл. Этимологически «ad – gressere» означает « идти к…»
Желаю вам идти к реализации ваших целей и получать от этого удовольствие, не растрачивая энергию попусту! У вас все получится!
» Психотерапія » О страхе, об агрессии, о действииПідберіть для себе психотерапевта онлайн або в містах України.
Опубліковано на сайті 26-05-2014
» Психотерапія » О страхе, об агрессии, о действии
