Спасатель. Как перестать спасать всех вокруг и начать замечать себя в жизни!

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Как правило, позиция "спасатель" формируется в детстве в семьях, где потребности ребёнка игнорировались, но от ребёнка многое требовалось (заботится о себе и о других), необходимо было быстро взрослеть.

Спасатель - это неспасенная жертва . Т.е. ребенок, который нуждался во взрослом , но его не слышали, игнорировали и т.п. В семейной системе можно было быть лишь сильным, самостоятельным.

Спасатель глубоко внутри ждет, чтобы спасти его самого. Но не умеет не просить о помощи, не принимать ее, не полноценно сотрудничать. Т.к. с самого детства привык рассчитывать лишь на себя.

Спасая других человек хочет приблизиться к любви, теплоте, принятию и душевной близости.

Все преимущества, которые получает человек от роли "спасателя", побуждают его взаимодействовать с окружающими привычным способом.

Но любая медаль имеет две стороны!

И естественно, что за ощущение собственной исключительности, спасатель платит:

1. Чувством одиночества. Ведь помогая всем, мало кто из близких знает, что спасатель также нуждается в поддержке. 
2. Когда жертва выздоравливает она всегда оставляет своего спасателя. Тем самым человек чувствует себя использованным.
3. Спасатель может выстраивать отношения лишь с жертвами. Т.к. только с ними может проявиться и почувствовать собственную ценность.
4. Спасатель испытывает постоянную внутреннюю неудовлетворённость, т.к. его собственные потребности не удовлетворены.

Поэтому для того, чтобы выйти из этой роли необходимо сместить свой фокус внимания на себя и ежедневно осознавать свои чувства и потребности.

В этом помогут вопросы:
Как я?
Что я чувствую?
Что я хочу?

2. Перестаньте причинять добро 💣

Спасатель, помогая другим без просьб о помощи, обрекает себя на чувство использованности в конце взаимодействия с жертвой. 
Ведь у людей с постоянными проблемами, которые они решают за счет других. Спасатель не один и не два. И жертва, привыкшая беречь свои силы, использует спасателей в собственных интересах. 
Соответственно, когда вы лишь спасаете в отношениях, другой вас использует для реализации своих желаний.

Поэтому необходимо начать выстраивать общение более здоровым образом, сохраняя психологические границы всех участников взаимодействия. Это как?

Помогайте другим лишь, если у вас просят!
Звучит легко, но не для спасателя. Они сразу вторгаются в чужие границы и начинают распоряжаться жизнью другого по своему усмотрению. 
Но в конце благодарности не получают.

Когда вас просят, вас признают и ценят. Соответственно, после помощи вам будут благодарны!

♥️3 . Любить и нуждаться - это о разном.
Спасатель заслуживает любовь, делая все для других. Тем самым в спасателе могут нуждаться, но не любить.

Для того, чтобы вас полюбили - начни самостоятельно себя любить и уважительно к себе относиться!

4. 💣Спасатель - это не спасенная жертва!
Осознайте свои ограничения, свою боль и уязвимость. Примите свою чувствительную часть личности и начните заботиться о себе.
Это сложно, но возможно!!

Как только вы примите свою уязвимость и чувствительность, вам не захочется бежать заслуживать любовь, ведь вы начнёте чувствовать себя и бережно относиться к собственным потребностям!