Социальная тревога (социофобия)

Социальная тревога (социофобия) Социофобия или социальное тревожное расстройство включает в себя сильный страх перед определенными социальными ситуациями, особенно теми, которые вам незнакомы или в которых вы чувствуете, что на вас будут обращать внимание или оценивать другие. Эти ситуации могут быть настолько пугающими, что вы начинаете беспокоиться, даже просто думая о них. В тревоге вы можете делать все возможное, чтобы избежать их, и это негативно влияет на качество жизни.

  Многие люди иногда нервничают или стесняются, когда произносят речь или проходят собеседование при устройстве на новую работу. Но социальное тревожное расстройство - это больше чем просто стеснительность или ситуационный страх.

  Когда возникает социофобия?

  В основе этого расстройства лежит страх быть подвергнутым тщательному анализу, оценке или смущению на публике. Может возникнуть мысль, что другие будут что-то плохое о вас думать или что они гараздо лучше в чем-то. Даже понимая, что страх иррационален и преувеличен, побороть чувство беспокойства это не помогает.

 Для одних тревога связана с конкретными ситуациями, такими как общение с незнакомцами, общение на официальных мероприятиях или выступления перед аудиторией. А некоторые испытывают беспокойство в большинстве социальных ситуаций.

  События, которые запускают появление социальной тревоги:

  • Встречи с новыми людьми
  • Светские беседы
  • Публичное выступление
  • Выступление на сцене
  • Находиться в центре внимания
  • Работать под наблюдением
  • Разговор с «важными» или авторитетными людьми
  • Личная встреча, свидание
  • Пользование общественными туалетами
  • Сдача экзаменов
  • Принимать пищу или пить в общественных местах
  • Звонок по телефону
  • Посещение вечеринок
  • Другие общественные мероприятия

читайте также:

О страхе, об агрессии, о действии Безусловно, для того, чтоб каким-то образом справиться со страхом, во-первых, нужно признать что он – есть. Тогда и есть шанс того, что страх будет преодолен.

Убей своего дракона.Часть.1 дракон самоутверждения Опущенные плечи, преобладающие чувства униженности, отчужденности, ощущение вины ... Как победить чувства униженности, вины, собственной ничтожности.

  Эмоциональные и физические признаки социального тревожного расстройства:

  • Чрезвычайное беспокойство в повседневном общении в социуме
  • Сильное беспокойство за несколько дней, недель или даже месяцев до предстоящего события
  • Чрезмерный страх быть увиденным или оцененным другими, особенно людьми, которых ещё не знаете
  • Страх, что вы будете действовать каким-то образом, что может привести к  смущению или унижению
  • Страх, что другие заметят, что вы нервничаете
  • Покраснение лица
  • Сбивчивое, утрудненное дыхание
  • Дрожащий голос
  • Расстройство желудочно-кишечного тракта, тошнота («бабочки в животе»)
  • Трепет или дрожь в теле
  • Сердцебиение или стеснение в груди
  • Повышенное потоотделение, ощущение приливов
  • Чувство головокружения и обморочное состояние.

  Социофобия влияет на поведение человека, это приводит к избеганию социальных ситуаций и ограничению трудовой и повседневной деятельности. Человек может молчать или прятаться на заднем плане, таким образом избегая внимания и смущения. Возникает необходимость практически всегда брать с собой друга, куда бы вы ни пошли. Из-за страха появляется желание выпить алкоголь перед важными ситуациями, чтобы успокоить нервы.

  Иногда человеку кажется, что он единственный, у кого есть эта проблема, хотя социальная тревога на самом деле очень распространена. Многие люди борются с этим страхом. И независимо от того, насколько болезненно проявления социофобии сейчас и какими неприятными не были бы связанные с этим ощущения, вы можете научиться чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях и вести активную жизнь.

 

У Психолога » Страхи, тревоги » Социальная тревога (социофобия)
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии strahi Причина неудач на пути своих достижений

Задумывались ли вы над тем, что является причиной неудач на пути своих достижений? Возможно вы подумала сразу о том, что недостаток знаний, опыта, времени, терпения и какие-то технические моменты... Это конечно же в большинстве случаях верно! Но пр

статья по психологии strahi Страх одиночества

Страх одиночества - мучительное переживание, при котором человек испытывает тревогу и напряжение от самой мысли, что может остаться один без отношений. Личности, которые испытывают страх одиночества , не опираются на себя в жизни, а ищут опору ли

Все публикации раздела Страхи, тревоги >>

 
Комментарии к "Социальная тревога (социофобия)"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr