Семейное счастье - реальность

» Сімейна психологія » Семейное счастье - реальность

В этой статье хочу поделиться своими размышлениями о том, реальна ли счастливая семейная жизнь. И как эту реальность создавать своими руками.

Для начала стоит ответь себе на вопрос: как можно понять, счастлив я или нет? Оказывается ответить на него не так уж просто во времена перенасыщения нашего информационного поля. Нам всюду подсовывают картинки, истории, образы, которые должны асоциироваться со счастьем, в том числе и семейным: улыбающиеся лица, все друг друга обнимают, дети дружат между собой, всегда опрятны и слушаются родителей, все члены семьи здоровы, а взрослые имеют престижную и высокооплачиваюмую работу. Только возникает вопрос: а знаете ли вы среди своих знакомых хоть одну семью, которая бы всегда соответствовала такому образу? Предвижу, ответ будет отрицательным. Но, в то же время, найдутся люди и семьи, чья жизнь вообще или в отдельные её эпизоды не вписываются в общепринятый стандарт, но они ощущают себя счастливыми. Делаю вывод, что счастье, в том числе и семейное, зависит от нашего отношения к тому что в семье происходит, от нашей собственной внутренней оценки. А вот на эту внутреннюю оценку и ощущение мы то и можем влиять. Раз мы её сами сформировали, значит и изменить её нам под силу. 

Предлагаю вам практику, которую использую в консультировании. Попробуйте провести ревизию того, какие у вас ожидания от семейной жизни сейчас (а не тогда, когда вам было лет 5 или 12 лет) и запишите их на бумаге. Например: я ожидаю, что мой супруг (супруга) будет обсуждать со мной свои проблемы, сложности (или наоборот - не будет делиться - как вам более комфортно); я ожидаю, что в моей семье оба взрослых будут вносить свой посильный вклад в финансовое благополучие семьи (со своим собственным пониманием в чем этот вклад выражается); я ожидаю, что в воспитании детей мы с супругом (супругой) придерживаемся такой позиции... Запишите все мысли, которые сейчас придут на ум. Далее список можете продолжить, если найдете ещё что-то важное и необходимое.

А теперь составьте другой список "Какой моя семья есть на самом деле". Например: на самом деле, я не могу поделиться чем-то важным для меня с супругом (супругой); в нашей семье только я отвечаю за финансовое благополучие; на самом деле, мы как родители имеем разные взгляды на воспитание наших детей и т. д. Продлжайте список до тех пор, пока вспоминаете все важные для себя аспекты вашей реальной семейной жизни.

Что делать с полученной таким способом информацией? Во-первых, записав её вы уже начинаетет осознавать, что универсального рецепта семейного счастья не существует. Он всегда будет только вашим собственным. Во-вторых, если вы замечаете несоответствие между ожиданиями и реальностью, вы можете: либо изменить ожидания, либо что-то сделать, чтобы реальность максимально к ним приблизилась. В-третьих, приходит осознание и того, что у вашего супруга взгляд на семейное счастье может отличаться от вашего собственного и это нормально. А далее вы можете, например, обсудить с супругом или другим членами семьи чего  вы хотите во взаимодействии с ними, или какой хотели бы видеть вашу совместную жизнь. Чего хотите чтобы стало больше, чего меньше, что хотите убрать совсем, а что рискнули бы попробовать как нововведение.

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

Со второй частью данного упражнения могут возникнуть сложности, так как нас никто не учил, как выстраивать гармоничные отношения с близкими, как заявлять о своих потребностях, не чувствуя при этом унижения, стыда или страха. Потому часто бывает не лишним обратиться к эксперту в этих вопросах за помощью. Но я уверена, что найдутся и такие моменты вашей семейной жизни, с которыми вы сможете разобраться самостоятельно, проявив свою находчивость, творчество, уникальность, зная особенности вашей семьи. Это само по себе повышает уровень личной компетенции, дает нам ресурс и ощущение ценности собственной жизни, которую мы сами можем улучшить и проживать с большим удовольствием.

Если результаты проведенной работы вас не вдохновляют, а удручают - это ещё один повод присмотреться к своей семейной жизни более пристально и сделать шаг в направлении своего собственного и семейного счастья.

Искренне желаю вам ощущения семейного счастья, которое вы создаете сами!

Опубликовано 2020-06-20 в 00:31

Опубліковано на сайті 01-05-2020

» Сімейна психологія » Семейное счастье - реальность