Несколько советов, которые помогут пережить расставание

» Розрив стосунків, розлучення » Несколько советов, которые помогут пережить расставание

Как пережить расставание Увы, но каждый из нас хоть раз в жизни, но переживал расставание. Пары расходятся по разным причинам. Потому что, вместе ничего не держит и отношения изжили себя. Потому что, вместе невыносимо и отношения похожи на войну, в которой не будет победителя. Потому что, пропало взаимное влечение и интерес. И т.д.

У каждой пары своя уникальная история расставания. Часто расставание достаточно болезненный процесс. Расставание называют «маленькой смертью», и при этом для кого-то этот процесс может оказаться гораздо мучительнее реальной смерти. Есть человек и есть надежда что-то изменить и исправить.

Для того, чтобы прожить расставание необходимо время. У разных людей этот процесс занимает от 1 года до 3-х лет.

Как пережить расставание с наименьшими потерями и сохранить уважение к себе? Ниже несколько реально работающих советов.

Попробуйте избегать любых контактов с вашим бывшим партнером: переписок, звонков, встреч. Попросите общих знакомых при встрече не говорить о вашем бывшем и вашем расставании. Избегайте сейчас любых воспоминаний. Не посещайте места, где вы часто бывали вместе. Спрячьте (выбросьте, раздайте, продайте) вещи которые напоминают вам об отношениях: книги, музыкальные диски, подарки и проч.
Займитесь чем-то, о чем давно мечтали: выучить иностранный язык, научиться рисовать, готовить, шить, водить автомобиль. Отправьтесь в путешествие. Вы увидите и узнаете что-то новое, а также познакомитесь с новыми людьми. Ищите единомышленников, людей, разделяющих ваши интересы. Так вы приобретете новый опыт, а возможно и заведете новых друзей.
Используйте технику «Письмо» для того, чтобы выразить свое отношение, чувства, мысли к бывшему партнеру. Пишите пока не почувствуете облегчение. Повторяйте при необходимости.
Напишите, что вы приобрели вместе с расставанием. Например: у вас появилось больше свободного времени, вам ненужно отчитываться где вы были, что надели, в котором часу вернулись. Теперь вы можете свободно встречаться с кем-то из друзей, кого недолюбливал ваш партнер. Возможно заведёте кота(или собаку, или рыбок) как давно мечтали.
Обязательно делайте физические упражнения. Научные исследования доказывают, что физическая нагрузка оказывает влияние на эмоциональную зону. Выберите для себя посильную нагрузку, движение должно приносить удовольствие. Ходите и плавайте.
Соблюдайте режим дня. Спите достаточно, не менее 7-8 часов. Питайтесь сбалансировано.

Если на ваш взгляд прошло достаточно времени, а вам легче не стало – обратитесь к психологу. Совместно с психологом вы сможете прожить и принять то, что не получается самостоятельно. Простить себя за ошибки, избавиться от чувства вины, справиться со страхами, связанными с прошлыми и будущими отношениями. При необходимости, и если ваше состояние мешает вашей повседневной жизни или работе, психолог порекомендует пройти медицинское обследование и направит к специалистам которые выпишут необходимые медикаменты.

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

Найдите возможность позаботиться о себе. Изобретите свой способ любить себя. Таким образом, через какое-то время, вы сможете отнестись расставанию как к жизненному опыту и наработать массу полезных навыков.

Опубликовано 2020-07-08 в 21:10:26

Опубліковано на сайті 08-07-2020

» Розрив стосунків, розлучення » Несколько советов, которые помогут пережить расставание

Автор: Ирина Григорьевна Инститорова. добавить психолога в избранные

Оцінка публікації

Підписатися з допомогою Facebook

Развод. Кто виноват?

Часто после развода партнер, которого оставили, пытается разобраться в причинах произошедшего, может впадать в крайности, от «я была идеальной женой(мужем), а он(а)сволочь», до «я во всем виноват(а)». Человек, помимо проживани

За шаг до развода: жизнь на баррикадах

Жизнь в замкнутом пространстве изменила физическую и психологическую дистанцию между членами семьи. Плюс раздражение из-за изменившейся жизни в настоящем и тревога из-за туманного будущего. Такое испытание оказалось небезопас

Усі публікації розділу Розрив стосунків, розлучення ᐉ

Обговорення "Несколько советов, которые помогут пережить расставание"

Коментарів 3

nickklim	nickklim 01-11-2020 Ирина, добрый день! Я Николай, мне 38. Моя жена Вика и ей тоже 38.Мы с ней в браке 18 лет. У нас трое деток(м17, д11 и м5 лет). Пять лет назад мы переехали из хорошей 4к квартиры в 3к квартиру в очень удобном месторасположении, но без ремонта. Он еле-еле тянется, так как мне самому тяжело тянуть троих детей, стало сложнее с деньгами, мне пришлось поменять несколько работ, берусь за все шабашки, которые могу. Стараюсь возить семью на море, в горы, всячески счастливо проводить досуг. Все эти годы жили вместе счастливо, я всегда старался и уделял много времени жене и семье, но Вике казалось, что она меня не любит и она периодически затрагивала этот вопрос предложением. Разойтись и искать каждому свою настоящую любовь.Позже это сопровождалось всякими истериками, претензиями и ярким проявлением неуважения и в сексе со мной представляет себе другого мужчину. С 14 июля мы живлм раздельно. По приходу меня с работы она собрала мне вещи и выдворила меня из квартиры.И сказала, что мы больше никогда в жизни не будем вместе.Подала на развод. Я вынужден был пойти жить на дачу. Спустя какое-то время она ещл интересовалась как я жив-здоров.Затем перестала. Навела в квартире порядок, разорвала и выбросила все фотографии со мной и связанные со мной вещи.Сказала, что чувствует себя легко и счастливо. Стала заниматься бегом по утрам, йогой, стройнеет, на что она раньше не могла себя заставить. Я ел люблю и скучаю за детками. Старался с ними регулярно проводить время ел навещать. 22 октября был суд, где она высказалась, что я ничего в жизни не добиваюсь, она меня не любит и разводится просто, чтобы устроить свою жизнь.Нам дали 3 месяца на налаживание отношений. У нас в квартире уже давно тянется ремонт и после суда она попросила меня продолжить подбетонировать пол. В процессе я увидел ел мобильный на зарядке, не удержался и увидел там такое: я подписан Бывший, и был ещл один Мой лунный свет. Открыв с ним переписку я увидел такое: она писала, как она его бесконечно хочет и орально и анально и по-всякому. Он тоже , охи, ахи... Фото гениталий. Она ему Костенька, хочу тебя, приезжай, я здесь томлюсь сама, как королева, а он я же занят, я на работе. И всл это накануне суда, он желал ей удачи в суде, она ему жаловалась, какой я плохой.Меня это взорвало, но жене я ничего не рассказал. Она мне никогда не изменяла. И в сексе я для нел всегда старался. Она всегда радовалась, что ей со мной лучше, чем с кем-либо было. Мало того, что хуже у меня ещл в жизни никогда не было, так стало ещл хуже от ел вранья и решения наплевать на деток, семью и всл то, ради чего я старался и жил долгие годы. Я выяснил, ему 62 года , у него семья, двое взрослых сыновей, работает в строительной фирме подрядчика, интересен в общении и всю жизнь изменяет своей жене типа не любит. Имеет несколько замужних любовниц, скорее всего, чтобы на них не тратиться. Но свою семью бросать не собирается. Насчлт его чувств я не знаю, но похоже Вика от него без ума. Я хочу вернуть свою семью. Я очень люблю Рому, Катюшу и Тимофейку и свою жену Вику. Что мне делать??? підтримують: 1 ile
irina77	irina77 03-11-2020 Николай, очень сочувствую вам. Вы хороший отец, и делали всегда что было в силах. Но ваши границы личностные грубо нарушены. Вам необходимо проявить уважение к самому себе. Заботиться о себе, как умеете о других. И только после начнутся изменения в отношениях.
removeduser	removeduser 09-12-2020 Ответ на комментарий. Самое главное чтобы забота о себе не переросла в эгоизм. підтримують: 1 nickklim

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!