Меня ничего не радует, или что такое субдепрессия

» Депресія » Меня ничего не радует, или что такое субдепрессия

Меня ничего не радует, или что такое субдепрессия

⠀

Хочу сегодня обсудить еще одну важную тему, тему настроения.

Я увлечена темой отношений с едой, но также не снижаю важность и личный интерес к другим психологическим проблемам, с которыми может повстречаться человек.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Одна из них - субдепрессия, легкая депрессия.

Это состояние, которое характеризуется тем, что радости в жизни, как будто стало субъективно мало, хотя бывает и объективно.

Ощущается снижение энергии, сонливость, легкая апатичность ко всему внешнему миру.

Данному расстройству настроения еще далеко до тяжелого депрессивного расстройства.

Это как небольшая демоверсия чего-то бОльшего. И по исследованиям, каждый второй в своей жизни испытывал субдепрессию.

И все же, важно обращать внимание на такое психологическое состояние, если оно случилось.

Сейчас много пишут о депрессии, как о чем-то таком, что легко прожить самостоятельно.

И в некоторых случаях, субдепрессия действительно проходит сама.

Но это совершенно не означает, что на нее не стоит обращать внимания, или пробовать с ней справляться «усилием воли».

Любая депрессия напрямую связана и с биохимией мозга. С нарушением выброса гормонов счастья.

Поэтому восстановление данного процесса не всегда может произойти самостоятельно. Иногда приходится организму помогать посредством психотерапии, которая также может помогать выработке данных гормонов, путем введение человека в ресурс.

Либо в более сложных случаях при помощи фармакотерапии и психотерапии.

Также депрессия может быть и вместе с пищевыми расстройствами, и вместе с паническими расстройствами, и вместе с тревожным расстройством, и с рядом других расстройств.

Случится ли она с кем-то из нас зависит от многих факторов.

Генетической предрасположенности, личностных особенностей характера, социальных факторов.

Важно понимать, что ничего страшного в субдепрессии - нет.

И что есть необходимость больше знать о том, что это, и не бояться говорить об этом и обращаться за помощью, если понимаете, что состояние затянулось больше двух недель, и сами не справляетесь.

Депрессия не страшна, если вовремя обращать внимание на свое психоэмоциональное состояние.

Держать его под контролем, и в случае, если оно усугубляется, идти к специалисту.

Потому что из субдепресии состояние может перерастать в тяжелую депрессию, а она может нести за собой более тяжелые последствия.

Поэтому берегите себя, и будьте внимательнее к своему психическому здоровью также как и к физическому.

⠀

Ваш психолог

Мария Шевченко

Опубликовано 2020-12-03 в 12:12:01

Опубліковано на сайті 03-12-2020

» Депресія » Меня ничего не радует, или что такое субдепрессия