У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Личный дневник

писать личный дневник Я часто рекомендую своим клиентам начать вести личный дневник.

Личный дневник - это осознанная остановка для встречи с собой, разговора с самым близких и дорогим человеком.

Рекомендации:

  1. Личный дневник, чтобы имел терапевтическое действие, следует писать не как пересказ каких-либо событий, а как эмоциональное проживание событий. То есть в дневнике необходимо высказывать, выражать свои чувства, ощущения и отношение к происходящему! Например, рациональное написание: поговорила с мамой, мама высказала мне мнение...но как всегда... Эмоциональное проживание в дневнике: я почувствовала растерянность, когда мама сказала...мне стало грустно и больно от ее слов...но я сдержалась...мне сейчас тяжело...я хочу...
  2. Выражение в дневнике собственных переживаний позволит вас сбросить с себя груз различных событий и осознать, как и почему реагируете на определенные ситуации.
  3. Именно проживание в дневнике личного отношения, позволит вам восстановить доверие к самой себе. Именно связь с внутренним миром позволит восстановить внутреннюю гармонию.
  4. Прописывание всех своих мыслей, переживаний позволит вам освободиться от бесконечных внутренних диалогов. Ведь то, что мы в себе подаляем никуда не уходит, а лишь накапливается в нас.
  5. Терапевтический личный дневник - это остановка для осознания своих чувств. За каждым чувством кроется потребность, и именно позволив себе чувствовать, мы может осознать истинные свои потребности и найти способ удовлетворить их. Поэтому основной акцент при написании дневника - это писать о своих чувствах, ощущения.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 1 з 1 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія lichnostnyi-rost 10 простых шагов к самодисциплине

Определитесь, чего именно вы хотите в своей жизни. Какие ваши цели и мечты?

психологія lichnostnyi-rost Сознание успешного человека

Сознание успешного человека - это состояние ума настроенное и открытое определенным образом, позволяющее видеть успех и возможности.

Усі публікації розділу Особистісне зростання та корисні поради ᐉ

 
Обговорення "Личный дневник"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr