У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Кушать или злиться?

переедание
У Психолога » Почуття й емоції » Кушать или злиться?

Почему "или"? Хочется поговорить о таком человеческом свойстве, которое достаточно сильно способствует перееданию. Это свойство - подавлять свою злость. 
Почему перееданию? Потому что очень эффективно с этой задачей справляется именно еда.

Сразу приведу несколько примеров на тему того, как популярно подавление злости.
Презентация для детей на тему "Что такое дружба?" Правила дружбы, среди прочих: не ссориться, уступать, не злиться.
"Умные" мысли из сети: "Злиться — это всё равно, что принять яд, и ждать, что умрёт другой"; "Сделанное тобой к тебе же и вернется".
Один из клиентских запросов: "Как научиться контролировать свои негативные эмоции?"

У меня нет цели доказывать, что злость - это хорошо. Хотя я действительно так думаю. Моя цель - рассказать, зачем нужна злость, и что происходит, когда мы не даем ей выход.

Злость появляется, когда наши границы грубо нарушают, когда не оправдываются наши ожидания, когда мы испытываем определенные чувства: ревность, зависть, стыд.
В первом случае злость помогает защитить свои границы. Во втором она помогает обнаружить, что ожидания были, что они не оправдались. И тогда появляется выбор: отказаться от ожиданий или сообщать о них заранее тому, кто должен их оправдывать. 
В третьем случае благодаря злости и другим эмоциям мы можем осознать и прожить свои сложные чувства.

Что происходит, если мы выбираем не себя? Позволяем нарушать свои границы: уступаем, помогаем, когда не хочется, не отвечаем обидчикам? Отказываемся от своих ожиданий? Не проживаем свои "негативные" чувства? 
"Ну они же так просили!"
"Ну не могу же я злиться на ребенка!"
"А какой смысл, если ничего нельзя изменить?"
"Завидовать плохо"

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Тогда злость консервируется внутри, в теле. Но просто так она лежать там не может. Она все равно должна быть реализована. Чаще всего у человека начинает что-то болеть. Сначала это психосоматика, потом может развиться реальная болезнь. И чтобы снизить напряжение от нереализованной злости, можно отвлечь себя с помощью еды.

И тут у еды сразу три преимущества.
Первое очевидное: от приятной тяжести в желудке мы расслабляемся, организм переключается на переваривание еды.
Второе: в процессе поглощения пищи можно частично реализовать свою злость - разгрызая, разжевывая, поглощая.
Третье сложное. Переедание - это вид насилия: пихаем больше, чем хотим. А потом испытываем тяжесть и отвращение. Кроме того, часто еще и вину и досаду. И насилие это совершается над самим собой. Таким образом накопленная агрессия находит выход по отношению к своему телу.

Несмотря на все вышесказанное, я понимаю людей, которые не разрешают себе злиться. 
Когда выясняешь отношения с подругой, позволив себе на нее позлиться - это больно.
Когда громко отстаиваешь себя в общественном месте - это стыдно.
Когда позволяешь себе отругать ребенка - потом испытываешь вину и жалость. Это невыносимо.

И все же я выбираю себя. Я выбираю быть плохой тоже.

 

У Психолога » Почуття й емоції » Кушать или злиться?
психолог

Оцінка публікації
сподобалося: 2 з 2 оцінювачів
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
психологія chuvstva-emotsii Обиды - наши якоря

Пофантазируйте на тему - что случилось бы, если бы Вы вместо того, чтобы обидеться, попробовали выяснить и проговорить эту ситуацию?

психологія chuvstva-emotsii Зависимость, обида и вина

Обида, зачастую, это сочетание злости на другого и жалости к себе. То есть возбуждение-агрессия остановленное причиной внутренней-страх, стыд, ощущение собственной слабости или внешней-другой важнее, больше, сильнее. Обиженный человек ...

Усі публікації розділу Почуття й емоції ᐉ

 
Обговорення "Кушать или злиться?"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr