У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как выражать эмоции

Если понимать эмоции мы ещё как-то можем, то выражать их умеют немногие.
 
⚠Эмоции – это полносистемные реакции организма, которые должны переработаться в виде мыслей и закончиться д̰̰е̰̰й̰̰с̰̰т̰̰в̰̰и̰̰е̰̰м̰̰.
 
Каждая невыраженная эмоция накапливается внутри. Если она застаивается и не находит выхода в поступках, то из своего «роддома» [лимбической системы мозга] по нервной системе попадает в органы и приводит к психосоматике.
 
То есть, если в головном мозге что-то не так – страдает физическое здоровье.
Прыщи, боль во время секса, гастриты, язвы, аутоиммунные заболевания, гормональные нарушения, доброкачественные опухоли возникают из-за того, что вы не обращаете внимания на свои эмоции, не осознаете их, не выражаете. И они уходят в тело. Особенно это видно, когда бегаете по врачам, но они не знают в чем причина и как вас лечить
 
Крайне важно выражать эмоции в отношениях. Это источник обратной связи: вы даёте партнёру понимание о своем самочувствии, о том, что думаете и хотите. За счёт этого он может как-то менять и регулировать своё поведение.
 
Эмоциональные перекосы могут проявляться в одном из двух вариантов:
 
1⃣ Если часть своих эмоций вы не выражаете, скрываете, замалчиваете о них.
К примеру, боитесь проявлять злость, стыд, любовь, чувство вины и прочее. То есть посылаете партнёру неполную, искаженную информацию. Фактически вы его обманываете. Из-за этого ваши отношения строятся плохо, и вы не становитесь такими близкими, как могли бы.
 
2⃣ Если выражаете их в черезмерной, экспрессивной [насильственной] форме.
Например, оскорбляете, угрожаете, орёте, толкаете, даёте пощёчины и прочее. Такое происходит, если долго терпите и копите эмоцию. А выплёскиваете – когда она уже вас переполнит.
 
❗ Поэтому важно не только выражать эмоцию, но и делать это своевременно – как только она возникает. Маленькими порциями. Не дожидаясь переполнения. Это критично важно во время близких отношений, поскольку является лучшим противоядием от скандалов.
 
#

 

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

психолог

Оцінка публікації
  подобається публікація?  

Безкоштовна розсилка цікавинок!

 
Обговорення "Как выражать эмоции"

поки немає коментарів...


Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!
qr