Как интроект раскурочивает жизнь

Как интроект раскурочивает жизнь 


         Интроект – это вредоносное чужое убеждение, которое попало в ваш внутренний мир. И не было критично обработано на предмет, подходит оно Вам или нет. 


         В фильме «Солдат Джейн» часто звучит фраза Лоуренса «Я не встречал в природе жалости к себе. Любая птаха, коли с древа упадет, закоченев от стужи, не испытает жалости к себе».


Под лозунгом этой фразы мужественные ребята подвергаются запредельным физическим нагрузкам. В этом процессе используется воля, целеустремленность, амбиции ребят.          


       Фраза - поэтичная, но о том, что не стоит испытывать жалость к себе. А если я – фанат Лоуренса, которому верю безоговорочно. Тогда энергично начинаю лепить мнение автора на собственную жизнь. Неожиданно это убеждение становится жесточайшим интроектом, которому под силу уничтожить меня физически. Предположим, начинаю бездумно нагружать себя, не учитывая возраст, состояние здоровья, экологию и качество продуктов питания. И вдруг – инфаркт, инсульт, нервный срыв…           


           Фраза талантливого писателя лично для меня может оказаться разрушительной.  


        Любые советы, мнения важно пропускать через призму собственных физических и психических возможностей, размер которых нужно знать. 


68 оздоравливающих укуса 


       В фильме «Мирный воин» главный герой на космической скорости поглощает еду, не глядя и без разбору.  Друг говорит: «Ты ешь, как свинья. Притормози, может, вкус пищи почувствуешь». 


         Давайте почувствуем вкус пищи: «Откусите кусочек хлеба и тщательно пережуйте. Медленнее. Не смотрите телевизор, не планируйте будущее, не сокрушайтесь о прошлом. Внимание направьте на пищу. Следите, как зубы кусают и перетирают, какую роль в этом выполняет язык.»  


        Чтобы не улетать из сложного процесса пережевывания – считайте. Кусаете 1 кусочек, жуете и мысленно считаете: кашу с овощами до 60, курицу – до 75, свинину – до 100. Полученную юшечку выпивайте. 


         Это упражнение помогает:   


       - во-первых, оказаться в настоящем и сконцентрироваться на процессе еды;   


   - во-вторых, оздоровлению желудочно-кишечного тракта; В «топку» не летят крупные, не пережеванные куски. Вы внимательно перетираете каждый комочек и с уважением передаете желудку.


        - в-третьих, похудеть. На прием пищи уходит больше времени, так как жевать приходится дольше. Сытость ощущаете уже во время еды и съедаете меньше;    


     - в-четвертых, уменьшить количество еды. Челюсти не привыкли так интенсивно работать, поэтому, устают быстро и съедаете меньше. 


         Этот же метод применяйте при «переваривании» ментальной пищи. Пришли из мира взгляд, убеждение, мысль - «перетрите» 1 кусочек этой идеи 68 раз. И поймете, подходит она вам или нет.        

психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
Комментарии к "Как интроект раскурочивает жизнь"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr