Психологиня Ольга Олеговна Голуб Київ метро Контрактова площа

Здравствуйте. Если даже мысли о разговоре про ПА вызывают у вас такую сильную тревогу, то вам лучше обратиться за помощью к психологу. Потому как ожидание панической атаки может отравлять жизнь не меньше, чем сам приступ.
Есть ли у вас какие-то опасения по поводу своего здоровья, кроме ПА?

Здравствуйте.
Прежде чем начинать новые отношения стоит полностью прожить окончание старых.
Вы можете пережить разные стадии отпускания человека, созвучно с переживанием утраты: отрицание, злость, торг, депрессия и в итоге принятие.
Если чувствуете, что в чем-то застряете, стоит обратиться за помощью к психологу.

То, что вы описываете и есть показания для психотерапии. Мне кажется стоит начать с работы с чувством тревоги.

Для того, чтобы уточнить подозрения можно обратиться и к психологу, и к психиатру, и к психотерапевту. При этом медикаменты может назначить только психиатр. С ОКР хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия.

Можна почати з того, щоб сформувати систему підтримки, щоб далі було звідки брати сили на відстоювання своїх інтересів. Також можна відслідковувати які потреби зараз незадоволені і почати працювати в цьому напрямку.

Доброго дня. Діти від інших стосунків - це завжди дуже делікатна тема. І тим більше її важливо обговорювати з чоловіком. Я розумію, що інколи це справді непросто, але необхідно знайти час та сили на цю розмову.
Також варто подумати, що дає вам сили? Як ви можете відпочити? Хто з близьких може вам допомогти, хоча б частково?

А по отношению к другим людям бывают подобные мысли?
Если это длится уже столько времени, как вы справляетесь с этим желанием? Что делаете, чтобы успокоиться?

Эмоции не возникают сами по себе, скорее всего есть что-то, что у вас вызывает смену настроения, может быть мысли о чем-то. И, если так было не всегда, то можно отследить тригерры и причины слез, а дальше работать с этим. А если это ваше обычное состояние на протяжении всей жизни, то и с этим можно работать, но в другом направлении.

Я бы рекомендовала обратиться к психиатру, клиническому психологу или психотерапевту для диагностики.
Я обратила внимание на то, что перепады настроения случаются в течении дня, а это отвлекает от БАРа.
Понаблюдайте за собой, что предшествует смене настроения? Какие отношения с близкими и в рабочем коллективе? Были ли раньше подобные состояния? И с ответами к специалисту.