Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2021-02-05 05:32:28

Доброе утро! После каких событий началось: "сама по себе я всегда была вспыллчива,но такое началось совсем недавно"? Как раньше справлялись с такими ситуациями? "Я очень сильно раздражаюсь в эти моменты,начинается истерика не пойми из-за чего и хочется сделать себе больно.". Вам на столько больно и дискомфортно, что Вы пытаетесь нейтрализовать боль, что :"Чаще это впиться ногтями в кожу и хочется исцарапать лицо,а если не сделать что то,становится только хуже и волна агрессии сильнее." Какие негативные последствия имеете от этого? Чтобы хотели изменить? Это плохая привычка, которая у Вас сформировалась - причинять себе вред, справляясь с эмоциями. Надо формировать новую привычку. Попробуйте заморозить лед и трудные минуты - прикладывать лед вместо "впиться ногтями в кожу и хочется исцарапать лицо". Существует правило 5 минут - выдержать 5 минут, переключить внимание на что-то другое - желание царапать лицо станет меньше. Если хотите глубже разобраться - поработайте с психологом.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2021-02-05 05:41:46

Техника дистанцирования от негативных мыслей. Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно

Ирина Витальевна Низовцева (Киев) · Answer 3 · 2021-02-05 09:21:59

цитата:

.Чаще это впиться ногтями в кожу и хочется исцарапать лицо,а если не сделать что то,становится только хуже и волна агрессии сильнее.

Добрый день.
Если вам 17 лет (как написано здесь), то попросите помощи у родителей или кого-то из взрослых, чтобы обратиться к специалисту (лучше к психиатру).
Такие вспышки агрессии очень опасны для вас самой.
Препараты, назначенные специалистом - врачом, поддержат вас и стабилизируют состояние.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 4 · 2021-02-05 09:22:58

Доброго времени суток!
В период гормональной перестройки, в котором Вы находитесь, эмоциональная несдержанность весьма характерна. Однако именно в этот период человек учится слушать и слышать себя и управлять ситуацией, а не быть марионеткой в руках ситуации.

цитата:

Я очень сильно раздражаюсь в эти моменты,

Вспомните, пожалуйста, несколько последних таких моментов - что это были за ситуации? Какой вопрос в этой ситуации поднимался? Что Вас задевало в них?

цитата:

хочется сделать себе больно

Такое бывает, когда есть амбивалентное проживание эмоции или мысли. Это причиняет сильнейшую боль и ощущение безысходности. Желание вырваться из этого адова круга и толкает на самоповреждение, как единственный способ помочь себе.
В любом аффекте есть время Х - миг до того, как уже понесло. Поймать этот миг и нужно научиться.
У Вас есть в семье и в окружении люди, на которых Вы можете положится и которым Вы можете довериться?

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 5 · 2021-02-05 14:11:29

Здравствуйте.

Как давно у Вас бывают вспышки раздражения?

Поддерживаю вышеупомянутый совет коллеги - обратиться к врачу-психиатру. Подобные состояния могут иметь под собой не только психологические, но и психические причины.

Объясните что со мной не так..