У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Важко засинати

Доброго дня. Мене протягом тривалого часу турбує мій стан. Важко засинати вночі. Можу жахливо хотіти спати, але при цьому довго не засинати (контролювати своє дизання) Періодично це може продовжуватися і вдень. Відповідно якщо я сплю 3-4 год - цілий день розбита. На даний момент приймаю заспокійливі, але результату від них не бачу. Що можете порадити?
Вопрос от: ; Возраст: 24


психолог онлайн
Добрий ранок! Після яких подій Ваш стан погіршився?

👍 рекоммендовать:


консультация психолога
Здравствуйте. Рекомендую обратиться к психологу. Контроль дыхания так просто не уйдёт.
С подобной навязчивой мыслью можно справиться за пару месяцев консультаций если знать как.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый день! Как давно начались проблемы с засыпанием? Что произошло в тот период в Вашей жизни?

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

Мене протягом тривалого часу турбує мій стан. Важко засинати вночі. Можу жахливо хотіти спати, але при цьому довго не засинати

Доброго дня.
Ваш стан дуже схожий на підвищений рівень тривоги або депресію. Тому заспокійливі на дають ефекту.
Чтобы снять это состояние, важно разобраться с его причинами.
После каких событий у вас началось это состояние? Каковы симптомы и они проявляются только ночью?
От каких мыслей не получается уснуть? И т.д.
Если у вас есть возможность взять консультации психолога, то получится найти и причины и способы восстановиться.

👍 рекоммендовать:

03-08-2020 05:23:53Дополнение от автора
Чи мали Ви схожі випадки ? Як саме налаштувати себе відкинути ці нав‘язливі думки?
І як скоро людина відновлювала свій сон?


консультация психолога
Доброе утро. Я работал с подобными случаями контроля. Конечно всё индивидуально. Для начала нужно понять, это ОКР или тревожное расстройство?
Из вашего описания похоже больше на ОКР.
Упражнения для самостоятельной работы малоэффективны. Здесь нужна терапия.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Я сам периодически испытываю сложности с засыпанием. Я знаю причины и для меня это не проблема.
Вопрос в том, что навызчивые мысли не надо пытаться откидывать или пытаться забыть. С ними надо разобраться, т.е. они указывают на важные не решенные жизненные задачи/ситуации. Их надо вытащить на "свет божий" и разобраться :)

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Психологічний аналіз творів
«Поглощенная» (2012) «Devoured»
фільм«Поглощенная» (2012) «Devoured» теми: горе травма расщепление
За пропастью во ржи (2017)
Захищаючи Джейкоба
фільмЗахищаючи Джейкоба теми: депресія магичесское мышление
qr