Володимир Анатолійович 52 хвилини тому: 
Страх что случится что-то плохое
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Инна Васильевна Сагер (Сумы) 16-06-2020 13:58:28 |
|
| 16-06-2020 14:02:16Дополнение от автора |
| Добрый день! Спасибо за ответ! Да, такие близкие есть, это моя мама, бабушки и молодой человек. |
| Анна Андреевна Воробьева (Киев) 16-06-2020 14:15:09 |
Здравствуйте! Панические атаки и повышенная тревожность преодолеваются при помощи работы с психологом/психотерапевтом. Самостоятельно можно попробовать дыхательные техники на расслабление, больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и высыпаться. А также наполнить жизнь интересными приятными занятиями и положительными эмоциями.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 16-06-2020 15:01:35 |
Как давно вы потеряли отца, дедушек? Как пережили их смерть?
Какие отношения с мамой, с бабушками? Есть ли от них поддержка? Со страхами. паническими атаками лучше разбираться с психологом. Если плохое самочувствие и приступы ПА сильные, то можно обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой. Но лекарства убирают симптомы, а причины можно убрать работа с психологом
|
| 16-06-2020 15:27:41Дополнение от автора |
| Папа умер в 2006, один дедушка в 2010, другой в 2016. Помню, что смерть пары не осознавала до конца, может быть в силу возраста (мне было 9 лет), может быть, потому что незадолго до этого он ушёл из семьи и потом попал в больницу и в последнее время я с ним виделась не часто. До класса 11 не могла просто говорить слово «папа» и вообще говорить на эту тему. Смерть первого дедушки пережила в целом без сильного стресса, но переживала. Смерть второго дедушки перенесла очень болезненно, именно после этого (плюс проблемы в учебе) произошла первая атака. Отношения с мамой и бабушками очень хорошие, могу с ними разговаривать на любые темы. Они меня поддерживают. Но, думаю, что сильно опекали в детстве, мама часто решала какие-то проблемы за меня, поэтому я до сих пор с трудом могу себя защитить (если речь о защите себя, например, в процессе конфликта в бытовых ситуациях: кто-то нахамил, накричал). Но во всех остальных ситуациях я стараюсь решать свои проблемы сама, хоть и поначалу очень боюсь. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 16-06-2020 15:38:41 |
1
Вы пишите, что отец вначале ушел из семьи. Могу предположить, что это было большим стрессом, шоком. Плюс потом больница и смерть. Плюс то, что вы пишите, что до 11 класса не могли произнести даже слово "папа". Скорее всего чувства были сильные, тяжелопереносимые и ваша психика защитилась тем, что как могла подавила их. Панические атаки это как раз про подавленные чувства - страх, тревога. А потом еще две потери. Но сейчас психика уже не справляется и маякует вам тем, что возникают панические атаки. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту, чтобы прожить те утраты, которые были в вашей жизни. И поработать со страхом, что будет что-то плохое
|
| 16-06-2020 15:41:26Дополнение от автора |
| Спасибо большое за консультацию! |
| Оксана Сенченко (Львів) 16-06-2020 15:42:37 |
Доброго дня, lina11.
Дуже співчуваю, що Ви не лише психологічно (через те, що він пішов із сім'ї), але і фізично втратили батька у такому ранньому віці - це дуже травматично (дитина у такому віці може несвідомо приписувати причину втрати батька собі, тому починає відчувати провину) . Водночас, у Вас ще додатковий досвід втрати двох дідусів, що лише загострив цю травму (крім цього, всі вони були чоловіками і батьківськими фігурами). Припускаю, що Ви не могли говорити солово "тато" до 11 класу тому, що Ваш біль був настільки сильним, що Ви намагалися уникнути зайвого нагадування. Водночас, "неусвідомлення смерті тата" - це захисний механізм "заперечення", який психіка використовує для захисту. Ваш страх є цілком зрозумілим - Ви багаторазово втрачали людей, які були для Вас важливими, крім цього, смерть близьких активує наш екзистенційний страх смерті. На жаль, в режимі переписки - це вирішити неможливо тому, що Вам необхідно пропрацювати всі втрати із психологом-психотерапевтом (екологічно пройти всі стадії втрати: заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття; перепрожити та відпустити Ваші переживання і т. д.). Водночас, дуже радію, що у Вас є світлі та підтримуючі фігури у Вашому житті - мама та бабуся - це цінний ресурс. Мої рекомендації: - зверніться до психолога -психотерапевта та психіатра (для того, щоб розібрати панічні атаки та виписати оптимальне дозування заспокійливого). Ви цінна, тому, будь ласка, подбайте про себе та дозвольте Вам допомогти спеціалістам. Вірю у Вас, удачі! Ответ отредактирован автором 16-06-2020 15:44:22
|
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
