У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Страх, тревога, паника как справиться?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Страхи, тревоги, фобии » Страх, тревога, паника как справиться?
5 лет назад умер дедушка и после его смерти я начала боятся засыпать, долго не могла уснуть, боялась. Бывало что если пытаюсь закрыть глаза и уснуть сразу в голову начинают лезть всякие мысли о будущем, начинаю представлять себя старой и о том как умру и после этого у меня начинается паника, впадаю в истерику, слезы, кричу а подушку, пытаясь избавиться от этих мыслей.
Уже как 2 года этого меньше намного, но все равно иногда есть. Но я всё равно боюсь закрывать глаза и пытаться уснуть.
Недавно умерла бабушка и я снова боюсь. Что мне делать? Как избавиться от этого?
Вопрос от: ; Возраст: 23

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
Лили, доброе утро! Сочувствую Вам, мои соболезнования! Как давно умерла бабушка? Возможно, горе активировало тревогу и страх. До этого , как Вы справлялись с тревогой и страхом темноты , был ли он? Мидалевидное тело фиксирует эмоциональные файлы и запоминает - ситуации, где было страшно, симптомы. Поэтому включает автоматически реакцию бей- беги, когда Вы попадаете в темноту. Чтобы глубже разобраться и помочь Вам - необходимо хорошее обследование и индивидуальная работа. Когнитивно - поведенческая терапия эффективна для лечения тревожных расстройств.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
1
Ольга Владимировна Головченко
Здраствуйте, рекомендую поработать со специалистом.
В любом случае важно напоминать себе что то, что происходит с Вами это Ваша ассоциация, телесное воспоминание, а не реальная Вы.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте! Если возникает страх смерти после утраты близкого человека, значит горе, утрата, травма не была правильно вами отреагировала, пережита и теперь тянется такой эмоциональный шлейф. Нужно закрыть гештальт.

👍 рекоммендовать:

Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів


психолог онлайн
Доброе утро!
С потерей близких людей нам справиться бывает сложно, это естественно горевать за близким человеком, но обычно это занимает около 2 лет. Вы говорите, что тревога начала стихать, но после смерти бабушки, все началось сначала Скажите, есть кто-то из близких, с кем Вы бы могли поговорить об этом?

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Доброе утро.

Ну вот умерли и что дальше? Боялись ли Вы родиться? Почему Вам так ценна жизнь?

Справиться с данной трудностью возможно на коснультации у психолога.

С уважением Хоменко Алексей

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.



Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

14-05-2020 Страх
12-05-2020 Страх
Психологічний аналіз творів
Нелюбов (2017)
фільмНелюбов (2017) теми: нарцисизм отвержение развод
Спершу скажи НІ
книгаСпершу скажи НІ теми: вибір самореализация мотивация

Рекомендуємо

Что такое тревога. Как с ней справляться Что такое тревога. Как с ней справляться

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Страх. Польза и вред Страх. Польза и вред

Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,

Панические атаки: симптомы и методы самопомощи Панические атаки: симптомы и методы самопомощи

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Как преодолеть фобию и страх Как преодолеть фобию и страх

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час

На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан

Коли виникають та в чому причини панічних атак? Коли виникають та в чому причини панічних атак?

Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?

qr