Как найти силы
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Ольга Полях (Днепр) 29-05-2020 11:44:54 |
Здравствуйте, у вас есть поддержка друзей, но вы пишете, что одиноки, возможно у вас биологическая поломка из-за стресса потери работы, расставания, так бывает, довольно часто из-за сильного стресса. Желание распрощаться с жизнью может говорить о депрессии. Позаботиться о себе в таком состоянии важно очень, вы можете обратиться к психиатру, пройти исследование на депрессию и получить рекомендации о препаратах , которые вам и помогут восстановить биологический сбой.Конечно есть показания к психотерапии в таком состочнии. Ответ отредактирован автором 29-05-2020 11:46:11
Ответ отредактирован автором 29-05-2020 11:47:35 |
Наталия Горская (Киев) 29-05-2020 14:17:12 |
Эсти, когда много всего наваливается, важно хотя бы временно отложить в сторону то, что можно сейчас не решать.
Это как человек, который несет на себе слишком много грузов, сил на которые нет и он уже и идти не может. Например, из того, что Вы описали, на первое место по срочности решения можно поставить работу. Причем на время можно отложить некоторые «требования» к этой работе (например, чтобы это была прям классная работа и нравится и рядом и оплачивается отлично). А выбрать то, которое, опять же, на время, важнее всего, например, эта работа позволит платить за самое необходимое. Таким образом один из грузов, которые Вы «тащите на себе» и которые отбирают силы уже будет «запущен в реализацию», а значит перестанет быть грузом, просто отнимающим энергию. Когда энергии станет побольше, то можно будет подумать о «запуске в реализацию» какого-то из следующих пунктов, которые «навалились». А еще, как Вы точно написали, важно «найти силы». Для этого важно: 1) не объединять все навалившееся в один неподъемный груз, а разделять на части 2) не критиковать себя ни за что (это отбирает очень много сил) и разрешать себе отдыхать 3) находить источники «подпитки» энергии – это может быть что угодно, любимый фильм, книга, музыка, общение с друзьями, прогулка/пробежка, любимая еда в обстановке, которая расслабляет или просто нравится, замечать то, что приходит снаружи через слух, взгляд, обоняние, прикосновение – «ловить» приятные моменты: ветерок, вода в душе, аромат цветущих деревьев или скошенной травы, короче, делать то, что нравится и замечать то прятное, которое существует вокруг… Если коротко, то важно понять, что может добавить энергии и делать это, а также понять куда она утекает, и «закрыть дырки». А все вопросы, которые не требуют безотлагательного вмешательства отложить на потом, когда сил уже будет достаточно, чтобы подумать и о девушке, с которой расстались, ну, если к этому времени этот вопрос не утратит свою актуальность. |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что это за кризис и все ли его переживают? Рекоммендации для людей, переживающий данный жизненный период.
Рекомендуємо
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Отношение к суициду у различных народов в разные времена неоднозначно. В определенные периоды самоубийства у некоторых народов рассматривались как социальная норма.
Каждая семья проходит несколько этапов развития, и переход с одного на другой сопровождается кризисом семейной жизни. Семейные кризисы и 7 симптомов проблем в отношениях в семье.
Многие к этому возрасту имеют детей и уже внуков, и набежавший «внезапно» синдром опустевшего гнезда, с вопросом: «Чем жить вдвоем, без детей?», «Чем наполнится снова?»
Этот долбаный кризис. Кризис средины жизни. Он такой. Весомый... Идет за тобой тихо, спокойно. Подло так, втихаря подкрадывается. А потом – бац! И вдруг замечаешь, что жизнь, в общем, проходит.
Средний возраст идеально подходит для жизненной квартальной бухгалтерии: пересчет итогов и сличение его с собственными мечтами и планами, с одной стороны, и общепринятыми стереотипами достижений - с другой.
Наша жизнь начинается с детства , и в детстве выделяют несколько важных этапов развития ребенка , то есть имеют место несколько возрастных кризисов .
И тут Бах…и все меняется, и мы не знаем, что с этим делать и как дальше жить…. Во время кризиса происходит переоценка себя, наше мнение о себе начинает колебаться, наша ценностная система претерпевает изменения.