Question

21-05-2020

Добрый день. Ушла от парня, с которым жыли вместе 1 год. Ещё в отношениях у меня начались боли в животе от постоянных переживаний, постоянной неудовлетворенности. Его основным занятием после работы было сидеть в играх, смотреть сериалы, пить с друзьями. Я брала на себя ответственность во всех вопросах. И когда отчаивалась и просила поговорить, менять наши отношения, качественнее проводить время, то в ответ он или молчал, или говорил отстать от него, или говорил, что и так лучшего я не найду, ви не искала. Я не выдержала и ушла от него перед карантином к родителям. Но у них также токсичные отношения и очень трудно смотреть на них. Временно потеряла работу. Чувствую себя растерянной и одинокой, обвиняю себя в том, что из-за моей неуверенности и низкой самооценки, не смогла построить отношения. А в ситуации, которая сейчас сложилась появилась апатия, отчаяние, нежелание искать работу, хотя мои сбережения заканчиваются и нудно поспешить с поисками, но в силу своего состояния не могу собратся с мыслями, появился какой-то панический страх, что жизнь даром проходит и нету надежды на светлое будущее. Как справится справиться с таким положением наедине?

Вопрос от: Elena; Возраст: 30

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

21-05-2020 19:27:59Дополнение от автора

Я понимаю, что не умею строить отношений как и моя мама. Из-за неуверенности выбираю мужчин, которые меня либо не уважают, либо обманывают. Но сейчас , когда осталась одна началась апатия. Не знаю как вытянуть себя из депресивности, как захотеть жить

21-05-2020 19:45:16Дополнение от автора

Спасибо. Буду делать технику.
В этой ситуации вижу один выход - жить отдельно. Только я очень переживаю, что не смогу найти хорошую работу, сейчас уже месяц не могу найти , есть работа но с маленькой оплатой, на квартиру не хватит. И в таком состоянии мне сложно собраться с мыслями, думаю что со мной что-то не так.

21-05-2020 19:58:57Дополнение от автора

Спасибо, ув. Ева🙏

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2020-05-21 19:10:48

Елена, добрый вечер!
Вы говорите, что не могли терпеть уже те отношения, которые были с молодым человеком, но, когда вернулись к родителям, увидели подобную картину. Что Вы сами хотите сейчас и какая Вам нужна помощь? Если Вы находитесь в отношениях, которые Вас разрушают и Вы начинаете реагировать уже соматически, то лучше выйти из них и проанализировать, что происходит. В таких случаях лучше обращаться индивидуально за терапией

Ева Вжечинская (Киев) · Answer 2 · 2020-05-21 19:39:30

цитата:

Я не выдержала и ушла от него перед карантином к родителям.

По-моему, это очень хорошее решение. Как раз благодаря тому, что есть определённая самооценка и понимание, чего хочется – Вы и ушли. Хоть как «хорошая девочка», «отличница» терпели и тянули до последнего.

цитата:

Но у них также токсичные отношения и очень трудно смотреть на них.

Да, трудно. В идеале – нужно жить отдельно.

цитата:

Временно потеряла работу.

Такое периодически случается и это не самое страшное, что бывает в жизни.

цитата:

Чувствую себя растерянной и одинокой, обвиняю себя в том, что из-за моей неуверенности и низкой самооценки, не смогла построить отношения.

Нет смысла себя винить. Отношения построить вполне ещё успеете, если поработаете с собой, какие Ваши годы :)

цитата:

появился какой-то панический страх, что жизнь даром проходит и нету надежды на светлое будущее.

Грустно такое слышать. А как у Вас обстоят дела со сном, аппетитом и физ.активностью?

цитата:

Как справится справиться с таким положением наедине?

Справляться наедине с собой крайне непросто. Идеально – обратиться за психологической помощью и поддержкой к специалисту.
Хорошей поддержкой также могут выступить близкие подруги, тёплые родственники, с которыми можно было бы разделить хотя бы часть своих переживаний. Есть такие?
Для самопомощи можно использовать различные техники арт-терапии. Например, просто рисовать своё состояние/настроение. Просто по ощущениям. Красками на бумаге. Каждый день. Станет легче.

Ева Вжечинская (Киев) · Answer 3 · 2020-05-21 19:52:54

цитата:

Спасибо. Буду делать технику.

Пожалуйста.

цитата:

В этой ситуации вижу один выход - жить отдельно.

Звучит отлично.

цитата:

Только я очень переживаю, что не смогу найти хорошую работу, сейчас уже месяц не могу найти , есть работа но с маленькой оплатой, на квартиру не хватит. И в таком состоянии мне сложно собраться с мыслями, думаю что со мной что-то не так.

Переживать в такой ситуации нормально. Рисуйте. Дайте физ.нагрузку, обратите внимание на сон и режим питания. Начните с этого.
Можно поискать работу на большую оплату. А можно согласиться на какой-то вариант оплаты уже сегодня и снять пусть не квартиру, а комнату и параллельно продолжать искать более высокооплачиваемый труд. Не знаю Вашей ситуации и в каком положении Ваша проф.отрасль на сегодняшний день. Поэтому, просто, как вариант к размышлениям.

Страх перемен, одиночество