Question

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

17-05-2020 18:52:21Дополнение от автора

Я снимаю квартиру с друзьями и живу в отдельной комнате, по этому проблем с личным пространством у меня нет. До карантина у меня был более подвижный образ жизни и частые встречи и посиделки со знакомыми. Я не была довольна своей жизнь на все 100% и чувствовала одиночество, но встречи со знакомыми перекрывали это чувство. С родителями мы живем в разных странах, но каждый день, порой по несколько раз мы созваниваемся по телефону, но я не очень хорошо переношу наши разговоры, после них я очень часто становлюсь раздражительной, у нас разный взгляд на мир и в некоторых мнениях мы не сходимся, но в целом у нас с ними хорошие отношения, и до моей самоизоляции такого не было.
В начале карантина я была достаточно вдохновленной и нашла себе хобби, которым до сих пор занимаюсь вместе с учебой, но частенько я себя заставляю это делать, потому что карантин уже давно перестал меня вдохновлять и это переросло в мою работу. Еще я начала заниматься йогой с подругой и в вначале йога меня успокаивала и мне нравится ей заниматься, но из-за того что у меня очень часто меняется настроение и часто пропадают силы, я опять же заставляю себя этим заниматься, так как у меня есть обязательства перед подругой.
Я писала что стала очень раздраженной и это проявляется во всем, изменить настроение мне может все что угодно. Например слово в сообщении, которое мне может не понравится, диалог по телефону, много вопросов, если кто то просит у меня помощи ( раньше у меня не было проблем, в том чтобы помочь человеку)
Еще я потеряла концентрацию и не могу заниматься чем-то одним долго. Мне буквально может надоесть читать книгу спустя 3 минуты или просмотр видео спустя 5 минут

Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо

17-05-2020 19:05:29Дополнение от автора

1,5 года назад я переехала в другую страну и все мои знакомые и друзья новые. И у меня их появилось достаточное количество, но мне всегда казалось что их мало, что мне не хватает общения. Я думаю это связанно с тем, что я одна снимала комнату и постоянно возвращалась в пустой дом.
Сейчас я живу с подругой и что-то могу рассказать ей. И активно переписываюсь с подругой детства с которой обсуждаю все свои проблемы. И так же переодически общаюсь с другими людьми, но это не вызывает у меня радости, чаще раздражение.
Режим сна у меня обычный в 23 я иду спать и в 9 встаю

17-05-2020 19:07:21Дополнение от автора

Какое то время я пила валерьянку, что бы стабилизировать эмоциональное состояние, но от нее пошел побочный эффект, по этому я перестала.
И отношений с парнем у меня нет

17-05-2020 19:15:42Дополнение от автора

Чувство одиночества у меня появилось после переезда в другую страну, а после того как начала жить с подругой, скорее она не пропало, а просто уменьшилось
К отношениям я сейчас нейтрально отношусь, я за ними не гонюсь

17-05-2020 19:43:15Дополнение от автора

Переехать за границу на учебу было полностью решение родителей. Я сильно этого не хотела, но и не сопротивлялась этому.
Иногда я начинаю скучать по дому, но в целом мне нравится самостоятельная жизнь, и я действительно горю желанием возвращаться домой, так как есть ощущение что там больше проблем и по большей части в отношениях с родителями, потому что расстояние между нами повлияло на наше понимание. Мы хорошо общаемся, но когда я возвращаюсь домой, я не чувствую себя как дома. Вроде бы что-то родное, вроде бы моё, но не мой дом.
И я не могу ответить на вопрос чего мне не хватает в общении с людьми

17-05-2020 20:03:17Дополнение от автора

Мне было комфортно в моем городе, с моими друзьями и выходить из зоны комфорта мне не хотелось
Мне нравится самостоятельная жизнь, как раз таки ухудшения отношений с родителями я чувствую только дома
Мне бы наоборот хотелось бы вообще перестать от них зависить, тогда я смогу принимать решения полностью сама и мне не нужно будет делать то что я не хочу в каком то роде
Мне нравится самостоятельная жизнь, за исключением того что мне может быть одиноко

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

17-05-2020 Ненависть ко всем

12-05-2020 резкие перепады настроения

12-05-2020 Ревность

10-05-2020 Как очиститься от подавленных эмоций?

10-05-2020 Плохое психическое состояние

09-05-2020 Помогите справиться со стыдом

09-05-2020 Я не чувствую радость и счастье

08-05-2020 Эмоциональное и профессиональное выгорание.

08-05-2020 самобичевание, отсутствие интереса к жизни

28-04-2020 Крик..причини .. як позбутись?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 1 · 2020-05-17 17:55:39

Доброго дня, nik654.
Тобто цей стан почався у Вас із початком карантину? Ви зараз знаходитеся у батьків? Які у Вас із ними стосунки? Чи Ви спілкуєтеся, під час карантину, із друзями (по телефону, онлайн)? Опишіть, як проходив Ваш звичайний день на карантині? Чи є у Вас якісь хоббі? Як у Вас справи із навчанням (роботою)?
Ви написали, що зараз стали дуже дратівливою, з ким і як це зазвичай проявляється?

Ответ отредактирован автором 17-05-2020 17:56:31

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 2 · 2020-05-17 18:33:41

С кем живете? Чем занимаетесь? Как до карантина себя чувствовали и были ли довольны своей жизнью? О чем больше всего сейчас переживаете?
Карантин скорее обостряет то, что удавалось маскировать до этого

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 3 · 2020-05-17 18:58:50

Похоже, что одиночество вы чувствовали и до карантина и сейчас это просто усилилось, так как стало меньше общения. Плюс отношения с родителями.
Есть ли кто-то из друзей, родных, с кем вы могли бы разделить свои переживания?
Есть ли возможность обратиться к психологу, чтобы там размещать те чувства, которые возникают?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 4 · 2020-05-17 18:59:13

цитата:

Я не была довольна своей жизнь на все 100% и чувствовала одиночество, но встречи со знакомыми перекрывали это чувство.

Розкажіть, будь ласка, детальніше, чим саме Ви були незадоволені?

цитата:

Еще я потеряла концентрацию и не могу заниматься чем-то одним долго. Мне буквально может надоесть читать книгу спустя 3 минуты или просмотр видео спустя 5 минут

Скільки Ви спите (годин на день), о котрій лягаєте та встаєте, який у Вас раціон харчування? Чи виходите Ви на свіже повітря? Чи спілкуєтеся зараз із друзями по месенджерам і перепискам? Чи є у Вас стосунки із хлопцем (чи можливо Ви не хочете стосунків)?

Ответ отредактирован автором 17-05-2020 19:00:08

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 5 · 2020-05-17 19:13:27

цитата:

И у меня их появилось достаточное количество, но мне всегда казалось что их мало, что мне не хватает общения.

У Вас було завжди таке відчуття, чи воно з'явилося лише коли Ви переїхали у іншу країну? Після того, як Ви почали жити із подругою на квартирі у Вас зникло це відчуття?

цитата:

И отношений с парнем у меня нет

А Ви б хотіли стосунків? Чи для Вас ця тема зараз неважлива?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 6 · 2020-05-17 19:31:06

Скажіть, будь ласка, чого саме Вам не вистачає у спілкуванні (можливо відкритості, прийняття, як із подругою дитинства)?
Чому Ви вирішили переїхати за кордон (через освіту)?
Як батьки сприйняли Ваше рішення переїзду? Чи Ви сумуєте за ними?
Чи Вас дратували розмови з батьками до переїзду?

Насправді, переїзд в іншу країну - це завжди стрес і людина має до нього адаптуватися.
В психології виокремлюють наступні стадії міжкультурної адаптації:
- "медовий місяць" (все чудове, ліпше і гарніше; "рожеві окуляри");
- "примирення" (через тижні, місяці людина починає хотіти рідної їжі, вона помічає більше відмінностей, ритм життя зашвидкий чи заповільний, звички людей можуть дратувати тощо);
- "адаптація" (звикає до нового середовища, починає вести рутинне життя, людина більше не реагує негативно чи позитивно, бо вже більше не почувається, що є в новій культурі, знову поглинена в повсякденне життя, як це вона робила на своїй батьківщині; не відчуває культурної відмінності);
- "зворотний культурний шок" - повернення до рідної культури, після адаптації до нової, може знову викликати у людини вищеописані фази.

Тривалість цих етапів є індивідуальною. Припускаю, що Ви знаходитеся на 2-ому етапі, а карантин ще і додатково "затормозив" проходження всіх етапів і загострив переживання другого. Крім цього, можливо, тепер Ви гостріше відчуваєте, що Вам важко буде повернутися на батьківщину, якщо виникне така необхідність, і Вас це лякає.

Ответ отредактирован автором 17-05-2020 19:34:14

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 7 · 2020-05-17 19:56:57

цитата:

Я сильно этого не хотела, но и не сопротивлялась этому.

Чому саме Ви не хотіли їхати закордон?

цитата:

Иногда я начинаю скучать по дому, но в целом мне нравится самостоятельная жизнь, и я действительно горю желанием возвращаться домой, так как есть ощущение что там больше проблем и по большей части в отношениях с родителями, потому что расстояние между нами повлияло на наше понимание. Мы хорошо общаемся, но когда я возвращаюсь домой, я не чувствую себя как дома. Вроде бы что-то родное, вроде бы моё, но не мой дом.

Ось тут я трохи не зрозуміла: Вам подобається самостійне життя + вдома Ви вже не відчуваєте себе як вдома vs Ви хочете додому (бо закордоном більше проблем, стосунки з батьками погіршилися, а вдома стосунки покращуються)?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 8 · 2020-05-17 20:54:39

цитата:

Мне нравится самостоятельная жизнь, за исключением того что мне может быть одиноко

В чому проявляється ця самотність? Ви ж чомусь її відчуваєте (і тільки Ви про це можете знати)? Що Вам не дають теперішні друзі в новій країні, що давали друзі в рідному місті?

цитата:

Мне бы наоборот хотелось бы вообще перестать от них зависить, тогда я смогу принимать решения полностью сама и мне не нужно будет делать то что я не хочу в каком то роде

А що Ви не хочете робити, а Вас змушують батьки? Ця залежність проявляється у фінансовому плані?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 9 · 2020-05-18 17:20:11

Чего вам не хватает и не хватало в общении в друзьями, что появляется чувство одиночества?

Депрессия на карантине