Question

16-05-2020

Здравствуйте!
Не так давно столкнулась с мыслью, что моя самоценка полностью зависит от других людей - их похвалы или критики. Я сама не могу ответить себе на вопросы в чем я хороша, что у меня получается лучше всего. Близкие люди часто указывают на мою низкую самооценку, но у меня нет понимания как работать над формированием адекватной самооценки. Есть ли какие то техники, которые могут помочь или лучше обратиться за помощью к специалисту?

Вопрос от: Tessa; Возраст: 27

понравился вопрос?

ᐉ Тест на самооценку.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

14-05-2020 Завышенные требования к себе, которые я постоянно проваливаю.

02-05-2020 Самооценка

02-05-2020 Низкая самооценка

21-04-2020 Я неуверенная в себе

16-04-2020 Как повысить самооценку и избавиться от тревоги?

04-04-2020 Большие проблемы с самооценкой

29-03-2020 Неуверенность

25-03-2020 Проблема с решительностью и отношениями

25-03-2020 Что делать?

16-03-2020 Низкая самооценка,комплексы

Наталья Викторовна Луценко (Миргород) · Answer 1 · 2020-05-16 15:44:29

Добрый день!
Наша самооценка формируется ещё в детстве, когда нас хвалят или ругают близкие нам люди. Кроме того, девочки во многом копируют неосознанно поведение своей мамы, поэтому, если мамина самооценка напрямую зависела от мнения окружающих, то и ваша самооценка будет от этого зависеть. Поэтому, чтобы скорректировать самооценку, нужно "вернуться" мысленно в детство и "переиграть" ваши жизненные ситуации, но с пониманием уже правильной модели поведения. Проще всего и быстрее это делать в трансовом состоянии. Лучшие техники- аутотренинг и гипноз (самогипноз). Удачи вам!

Ответ отредактирован автором 16-05-2020 15:45:05

Анастасія Дмитрівна Голоскокова (Львов) · Answer 2 · 2020-05-16 16:08:22

Здраствуйте, лучше конечно работать со специалистом будет эффективней.
В любом случае, начинайте с небольших шагов: уверенна есть сферы или активности в которых Вы эксперт - пробуйте себя понемногу хвалить даже за самые небольшие успехи, старайтесь избегать предложений "я справилась, но...", представте чтобы Вы сказали другу или подруге в случае успехов

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 3 · 2020-05-16 16:53:08

Самооценка формируется в детстве. Ребенок слышит то, что говорят ему близкие, значимые для него люди и только через них он понимает какой он. Плюс то, что происходит между родителями, в семье, также влияет.
Работать с этой темой лучше всего с психологом.

Соломія Лехіцька (Львов) · Answer 4 · 2020-05-16 17:22:27

Здравствуйте
Если есть возможность, то лучше всего будет обратиться к специалисту. Техники есть, например вести дневник успехов, хвалить себя самой за даже мелкие победы. Но эти техники только немного помогают, потому что самооценка, это ведь не цена на гречку, что взял и просто так повысил. Часто нужно проработать травмы, из-за которых она понизилась, обиды, узнать себя с новой стороны, а это невозможно сделать самостоятельно