Сильнейшее беспокойство
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Сильнейшее беспокойство
Анастасия Луцик (Киев) 18-04-2020 13:36:01 |
Добрый день, что касается работы с мыслями, могу предложить казалось бы простой, но в этом случае действенный вариант. В течении дня выписывайте все свои мысли на бумагу. (минимум 100 штук). Пишите абсолютно все что вы думаете относительно этой сложившейся ситуации. "Достав" таким образом эти мысли из своей головы, вы увидите, какая мысль пугает больше всего (с этим страхом следует провести отдельную психологическую работу), увидите какие мысли не завершены и требуют своего заключения, принятия промежуточного решения. А незавершенные дела, просто необходимо занести в календарь и завершить. Увидите риторические вопросы, все что начинается со слов "а что если", "а вдруг" - это все непродуктивные мысли, которые не ведут к последующим действиям, они способны только разрушать психику и повышать уровень тревоги. Корни таких вопросов могут находится в бессознательном, требуют также отдельной работы.
А самостоятельно попробуйте их "промаркировать" отдельным списком, как мысли которые никуда не приведут, непродуктивные или ваш вариант. Для уменьшения их влияния на эмоциональное состояние. Удачи, обращайтесь. |
18-04-2020 13:43:23Дополнение от автора |
Спасибо Вам большое за такой прекрасный совет! Обязательно попробую 😊 |
Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 18-04-2020 13:49:46 |
|
18-04-2020 13:51:58Дополнение от автора |
Потому что много читаю всякие плохие сайты и принимаю близко к сердцу мнения, так скажем, не умных людей 😅 |
Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 18-04-2020 14:20:28 |
цитата:
каждый день защимляет душу от моральной боли, что день без слез не обходится! цитата:
Мы очень любим друг друга и планируем пожениться на территории России в течение года - полутора. цитата:
но мы готовы ждать любое количество времени, это не проблема. А вот и ответ цитата:
Просто меня душит и убивает мысль о том, что границы больше никогда не будут открыты и я не смогу увидеть любимого и создать с ним счастливую семью Что-то подсказывает, что причиной тому ваше нетерпение. И, возможно, сопутствующие страхи, в которых опасаетесь себе признаться - типа, а вдруг там ... цитата:
Как избавиться от эти ужасных мыслей? Пока же вы не принимаете реальность. И, видимо, вам это свойственно. А вдобавок страдать от этого непринятия. Но все решаемо. Вот только советы не работают. Идите в контакт со специалистом. Там важные вещи нужно проживать. Иначе перемены не происходят. Удачи вам:) |
Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 18-04-2020 14:51:43 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
31-01-2020
Беспокойство
13-06-2019
Постоянное беспокойство
25-05-2019
Беспокойство
27-01-2019
Как справиться с беспокойством
02-01-2018
Постоянное беспокойство в отношениях
09-08-2017
Беспокойство
04-07-2017
Беспокойство по поводу бессонницы
21-06-2015
Постоянное беспокойство
08-04-2015
черезмерное беспокойство о здоровье
Гитара (2008)
теми: психосоматика желания потребности
Тільки невинні
теми: відносини ценностные ориентиры отношения