Самоизоляция
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Виктория Олеговна Сидоренко (Винница) 18-04-2020 03:16:03 |
цитата:
Как можно без потери своих нервов пережить самоизоляцию. Постоянный страх выйти на улицу не из за инфекции, а из за штрафов, дома трое детей, всем что то надо. На улице весна которая пройдёт, и не вернётся, и муж на вахте второй месяц, на карантине. Как вообще это можно выдержать? Пробуйте спланировать свои покупки заранее, напишите список, какие продукты вам необходимо закупить на неделю и в каком количестве или хотя бы на несколько дней. Таким образом вы уменьшите походы по магазинам. Штрафы не выписывают если вы вышли на улицу в ближайший магазин за продуктами или в аптеку. Да, сейчас весна, и хочется немного погулять на свежем воздухе, но к сожалению сейчас не самый подходящий момент для прогулок. Если сильно хочется, можно прогуляться немного возле дома, при этом соблюдать все меры безопасности. Так же, подумайте чем бы вы могли занять себя дома. Может быть есть какие-то любимые занятия, на которые ранее не хватало времени? Можно придумать совместную игру с детьми, нарисовать совместный рисунок, полепить что-то из пластеина, приготовить совместно любимое блюдо. Так же можно включить музыку и немного подурачится с детьми, или устроить битву подушками (у детей много энергии и ей тоже нужно давать выход) - конечно, важно учитывать возраст детей, их возможности и интересы. Меньше смотрите новости (1 раз в день )желательно в первую половину дня, для того чтобы мозг успел переварить информацию. Соблюдайте режим дня, напишите распорядок дня на ближайшие пару дней, и живите по этому графику - это предаст вам ощущения стабильности. |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что это за кризис и все ли его переживают? Рекоммендации для людей, переживающий данный жизненный период.
Рекомендуємо
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Отношение к суициду у различных народов в разные времена неоднозначно. В определенные периоды самоубийства у некоторых народов рассматривались как социальная норма.
Каждая семья проходит несколько этапов развития, и переход с одного на другой сопровождается кризисом семейной жизни. Семейные кризисы и 7 симптомов проблем в отношениях в семье.
Многие к этому возрасту имеют детей и уже внуков, и набежавший «внезапно» синдром опустевшего гнезда, с вопросом: «Чем жить вдвоем, без детей?», «Чем наполнится снова?»
Этот долбаный кризис. Кризис средины жизни. Он такой. Весомый... Идет за тобой тихо, спокойно. Подло так, втихаря подкрадывается. А потом – бац! И вдруг замечаешь, что жизнь, в общем, проходит.
Средний возраст идеально подходит для жизненной квартальной бухгалтерии: пересчет итогов и сличение его с собственными мечтами и планами, с одной стороны, и общепринятыми стереотипами достижений - с другой.
Наша жизнь начинается с детства , и в детстве выделяют несколько важных этапов развития ребенка , то есть имеют место несколько возрастных кризисов .
И тут Бах…и все меняется, и мы не знаем, что с этим делать и как дальше жить…. Во время кризиса происходит переоценка себя, наше мнение о себе начинает колебаться, наша ценностная система претерпевает изменения.