як себе вз€ти в руки?

” ѕсихолога ї —емейна€ психологи€ ї ¬опрос психологу ї як себе вз€ти в руки?
ќстан≥м часом буваЇ не хочетс€ жити, ц≥ думки не пост≥йно.  оли поругаюсь з чолов≥ком або з батьками.
ќб≥дно стаЇ за все не так сказали накричали, пост≥йн≥ до мене притенз≥њ. ѕугаЇ що около м≥с€ц≥ легче стаЇ €кщо соб≥ зроблю больно,щоб з ними не ругатис€.
¬ тому роц≥ в≥д сестри уйшов чолов≥к а м≥й чолов≥к почав мен≥ казати на все що уйде, пот≥м в нього по€вилась дипрес≥€(в≥н так казав, постав д≥агноз з ≥нтернета)я його п≥дтримувала, €к могла. ј в цьому роц≥ мен≥ стало щось нетак зриваюсь на все на меленьке нав≥ть зам≥ченн€, почала б≥льше њсти пост≥йний голод не можу впоратис€., зриваюсь посуду била а зараз це почалось пугаЇ мене.
„олов≥к накричить на мене за то що € до нього не в≥дпов≥ла не в т≥й ≥нтунац≥њ прошу вибаченн€ щоб в≥н не хвилювавс€.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 30


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброго дн€, Ќаст€!
цитата:

ќстан≥м часом буваЇ не хочетс€ жити, ц≥ думки не пост≥йно.  оли поругаюсь з чолов≥ком або з батьками.

—ожалею, что с вами такое происходит. » понимаю, что ¬ам нужна помощь со стороны. ќб€зательно.
¬аше состо€ние похоже на эмоциональное выгорание. ѕсихика расшатана, опоры внутри ослаблены. Ќо все так плохо - вы обратились на сайт психологом, а это значит, что ищите способы, как себе помочь и вернутьс€ к полноценной жизни.
цитата:

ќб≥дно стаЇ за все не так сказали накричали, пост≥йн≥ до мене притенз≥њ. ѕугаЇ що около м≥с€ц≥ легче стаЇ €кщо соб≥ зроблю больно,щоб з ними не ругатис€.

Ёто ваш способ путем причинени€ себе физической боли ун€ть боль душевную - не лучший из возможных. ѕредстоит искать другие - выражать чувства словами, проживать их. ƒл€ этого важно зан€тьс€ своей самооценкой, поверить в себ€ и в то, что ваша жизнь может быть другой. ѕоэтому насто€тельно рекомендую обратитьс€ к психологу. „ем скорее, тем лучше. ѕозаботьтесь о себе:))

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ѕоддерживаю коллегу во всех рекомендаци€х, Ќаст€. » еще, у вас грандиозное чувство вины. ќт этого депресси€, низка€ самооценка, психосоматические расстройства, как переедание, желание саму себ€ наказать-сделать больно, чтобы другой не обесценивал и не делал больно. ј также порт€тс€ отношени€ с людьми, по€вл€етс€ некотора€ закрытость. Ќеобходимо проработать это состо€ние с психологом.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
Ќаст€, добрый день!
цитата:

почала б≥льше њсти пост≥йний голод не можу впоратис€., зриваюсь посуду била а зараз це почалось пугаЇ мене.
„олов≥к накричить на мене за то що € до нього не в≥дпов≥ла не в т≥й ≥нтунац≥њ прошу вибаченн€ щоб в≥н не хвилювавс€.

ћочувствую тому, что ¬ам приходитс€ переживать. ќчень много всего на ¬ас навалилось, а ¬ы это все несете в себе. ¬аш муж решил, что у него депресси€, потому что он прочитал в интернете и ведет себ€ уже как ребенок, которого ¬ам приходитс€ утешать. Ќикто не интересуетс€, как ¬ам быть в этих эмоци€х. ¬ы сейчас выступаете в роли мамы дл€ всей семьи и ¬ам приходитс€ быть опорой дл€ всех и еще справл€тьс€ со своими переживани€ми. Ќемного ли ¬ы вз€ли на себ€? ƒл€ того, чтоб ы¬ам помочь, лучше обратитьс€ индивидуально, нужно понимать историю ¬ашей жизни. ѕереживать психическую боль бывает гораздо сложнее, чем физическую, поэтому, когда ¬ы себе делаете больно, то ¬ы как бы фокусируетесь на теле, это то, что ¬ы можете контролировать и переживать на€ву и это что-то видимое и пон€тное дл€ ¬ас

ќтвет отредактирован автором 26-03-2020 11:40:37


комментарий
рекоммендовать:

26-03-2020 14:40:56ƒополнение к вопросу
я ходила до психолога в≥н почав мен≥ казати що це мо€ вина що € не хочу чолов≥ку давати возможност≥ бути самост≥йним ≥ що в мене в житт≥ не все так погано, що € дитина €ка хоче похвали.
“ак можливо € хочу похвали, але € цього хочу непрсто так, щоб мене розум≥ли ≥ ц≥нили.ј не т≥льки щоб навколо мене бачили т≥льки що € нетак зробила €кщо щось хорошо зробили це вс≥м всер≥вно тому що њм хорошо.
я не знаю ≥нша консультац≥€ мен≥ допоможе чи н≥ так можливо € прийшла з гарним настроем.
я стараюсь буваЇ тримати себе в руках стараюсь не показувати вс≥м що в мене щось не так, але пот≥м € зриваюсь ≥ розум≥ю що € зриваюсь за пенву чепуху, мене це тривожить пот≥м, що € боль може зробили ≥ за пуст€ка.


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

в≥н почав мен≥ казати що це мо€ вина що € не хочу чолов≥ку давати возможност≥ бути самост≥йним ≥ що в мене в житт≥ не все так погано, що € дитина €ка хоче похвали.

»з ¬ашего рассказа € пон€ла, что ¬аше чувство вины усилилось еще больше и тревога не ушла. —кажите, а в каом подходе работал специалист и как долго ¬ы ходили? ≈сли ¬ам не нравитьс€ специалист, то ¬ам не нужно это тереть, а поискать другого. Ёто вполне нормально

комментарий
рекоммендовать:

26-03-2020 15:39:14ƒополнение к вопросу
ќдин раз було мен≥ взгал≥ т€жко було п≥ти ≥ р≥шитис€, що мен≥ потр≥бен психолог в мене ще не було такого €к зараз € просто була нервова, точн≥ше мама казала ≥ вона мене записала, € вир≥шала п≥ти. –≥шила можливо мен≥ допоможе € не буду сваритис€ з с≥мЇю.
ѕсихолог спитала €ка мо€ ц≥ль € сказала, що € нервова, мене спитали €к про€вл€Їтьс€ € розповс≥ла про в≥дносини на робот≥ про батьк≥в чолов≥ка.Ќав≥ть розпов≥ла про дитинство.я взагал≥ розговорчива людина, думала мен≥ дадуть €кесь р≥шенн€.
ћен≥ просто сказали що давати чолов≥ку б≥льше возможностей, що € беру на себе багато.(я не беру на себе € прошу мен≥ не робл€ть € можу тиждень просити €кщо не робитс€ € звичайно з≥рвус€, або тихо зроблю).≤ ще мен≥ сказали що люди г≥рше живуть, все маю залишити ≥ зробити €к чолов≥к м≥й хоче.


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ќдин раз було мен≥ взгал≥ т€жко було п≥ти ≥ р≥шитис€, що мен≥ потр≥бен психолог в мене ще не було такого €к зараз € просто була нервова, точн≥ше мама казала ≥ вона мене записала, € вир≥шала п≥ти. –≥шила можливо мен≥ допоможе € не буду сваритис€ з с≥мЇю.

ѕоробуйте само найти того специалиста, который вам подойдет. ¬ыберите его и сами запишитесь на прием.
цитата:

думала мен≥ дадуть €кесь р≥шенн€.

„тобы вы понимали - ни один уважающий себ€ психолог Ќ≈ ƒј≈“ готовых решений или рецептов своим клиентам. ќн помогает увидеть ситуацию целостно и в большей степени объективно. “акже помогает клиенту найти доступ к его собственным ресурсам дл€ прин€ти€ решений...
» да, дл€ получени€ результата необходимо провести не одну встречу. ¬едь, согласитесь, очень быстро вр€д ли можно разрешить сложные проблемы, которые формировались годами.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr